ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

7.4 km | 00:42:23 | 05:44/km

日期: 2016-11-17 20:09 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'01" / 05'12" / 05'20" / 05'37" / 07'14" / 06'26" / 04'49" / 04'40" /

#就是斷氣跑
#寶山路口到早覺會，剩不到500m失敗坐收
#話說今天一開始跑，開刀的地方好刺刺跟麻麻的感覺(ーー;)

11月累積里程 : 214.54 km

adidas response boost 2 m 累積 : 804.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Eric Tsai, 陳彥熙和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

Far Chu 開刀？那真的要多休息比較好

2016-11-17 23:55 ·

1 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ Far Chu : 那是去年的事了拉,現在好得差不多了.是不知道今天怎麼突然刺痛起來,有一陣子沒這樣了

2016-11-18 00:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'12"	00:11'13"
3	05'20"	00:16'33"
4	05'37"	00:22'10"
5	07'14"	00:29'24"
6	06'26"	00:35'50"
7	04'49"	00:40'39"
7.4	04'39"	00:42'23"

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