王頌愷 (JJ) 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

538 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:54:05 | 05:24/km

日期: 2016-11-17 17:34 - 地點: 河濱公園 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9390 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'35" / 05'27" / 05'27" / 05'29" / 05'26" / 05'27" / 05'21" / 05'19" / 05'13" / 05'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'34" (+00'21")

1000 / 1000

174 / 102

2

05'27"

(11'02")

05'26" (+00'13")

1000 / 2001

175 / 104

3

05'31"

(16'33")

05'27" (+00'14")

1009 / 3010

174 / 104

4

05'25"

(21'58")

05'27" (+00'14")

993 / 4003

173 / 105

5

05'30"

(27'28")

05'28" (+00'15")

1006 / 5009

173 / 105

展開計圈分析

台北市

王頌愷 (JJ)

·

台北市

王頌愷 (JJ)

林澄洲說推

·

下班慢跑 10k

11月累積里程 : 200.12 km

Saucony A5 累積 : 462.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

跑過人生, 劉茂菖和其他 117 人說推

·

觀看另 4 則留言

徐八珍無三不成禮....
今天會跑個10K對吧?對吧?對吧?

2016-11-18 10:31 ·

1 個人推

王頌愷 (JJ) 當然是~~~~~~~0K (==)

2016-11-18 11:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'27"	00:11'02"
3	05'27"	00:16'29"
4	05'29"	00:21'58"
5	05'26"	00:27'24"
6	05'27"	00:32'51"
7	05'21"	00:38'12"
8	05'19"	00:43'31"
9	05'13"	00:48'44"
10	05'14"	00:53'58"
10.0	1178'27"	00:54'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54