13.8 km | 01:33:36 | 06:46/km日期: 2016-11-16 19:40 - 總爬升: 480 m - 地點: 清水灣道 - 天氣: 良好 - 平均心率: 136 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 06'17" / 09'56" / 06'54" / 06'14" / 06'53" / 04'35" / 06'36" / 04'43" / 06'39" / 06'03" / 07'52" / 08'07" / 08'01" / 05'44" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
185.06 km 
Saucony Kinvara 6 累積 :
1000.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 09'56" | 00:16'13" |
| 3 | 06'54" | 00:23'07" |
| 4 | 06'14" | 00:29'21" |
| 5 | 06'53" | 00:36'14" |
| 6 | 04'35" | 00:40'49" |
| 7 | 06'36" | 00:47'25" |
| 8 | 04'43" | 00:52'08" |
| 9 | 06'39" | 00:58'47" |
| 10 | 06'03" | 01:04'50" |
| 11 | 07'52" | 01:12'42" |
| 12 | 08'07" | 01:20'49" |
| 13 | 08'01" | 01:28'50" |
| 13.8 | 05'43" | 01:33'35" |
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