Rich Ou 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Rich Ou 桃園
ID 331707

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5.3 km | 00:28:46 | 05:24/km

日期: 2016-11-16 20:18 - 地點: 桃園科技園區 - 天氣: 晴朗涼爽 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'39" / 05'16" / 05'29" / 05'09" / 05'33" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'36" (+00'27")

991 / 991

2

05'15"

(10'49")

05'13" (+00'04")

1006 / 1998

3

05'35"

(16'24")

05'32" (+00'23")

1006 / 3004

4

05'09"

(21'33")

05'09"

999 / 4004

5

05'30"

(27'03")

05'32" (+00'23")

992 / 4996

6

01'43"

(28'46")

05'23" (+00'14")

318 / 5315

ㄚ拖疊羅漢方塊酥，舒服喔！

11月累積里程 : 103.61 km

mizuno flv1215 累積 : 1395.1 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 登順和其他 48 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿平午安哦！猛然一看還真不知什麼是方塊酥，原來是方形的圈子，真趣味

2016-11-17 11:25 ·

1 個人推

Allen簡吉良午安～運動愉快～

2016-11-17 14:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'16"	00:10'55"
3	05'29"	00:16'24"
4	05'09"	00:21'33"
5	05'33"	00:27'06"
5.3	05'17"	00:28'46"

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