Shu 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shu 台南
ID 274612

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72.7 km | 03:54:00 | 18.6 km/h

日期: 2016-11-16 06:20 - 總爬升: 502 m - 卡路里: 1700 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'33"

(13'33")

22.22 (-2.44)

5001 / 5001

2

13'19"

(26'52")

22.64 (-2.02)

5004 / 10005

3

14'36"

(41'28")

20.69 (-3.97)

5007 / 15012

4

15'57"

(57'25")

18.85 (-5.81)

5009 / 20021

5

21'37"

(01:19'02")

13.90 (-10.76)

5005 / 25027

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觀看另 2 則留言

Liang 車站前作棒式~厲害了！

2016-11-16 17:21 ·

1 個人推

Shu Apo大大您好，我的腳好多了，騎完車後根本筋骨全通，好神奇XD謝謝關心

2016-11-18 21:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-1.0 %
2	21.8	-0.5 %
3	22.1	-0.3 %
4	22.8	-0.2 %
5	22.8	1.5 %
6	22.5	2.0 %
7	25.5	1.3 %
8	22.9	-0.3 %
9	23.8	1.0 %
10	23.8	-0.8 %
11	25.5	1.7 %
12	25.7	2.5 %
13	23.5	1.0 %
14	21.6	1.0 %
15	14.0	-1.5 %
16	18.4	1.4 %
17	23.7	1.0 %
18	22.5	1.0 %
19	14.2	1.5 %
20	19.3	-2.0 %
21	21.1	2.5 %
22	10.2	5.4 %
23	17.4	-1.6 %
24	12.9	5.0 %
25	13.7	3.9 %
26	11.6	3.6 %
27	28.8	-3.7 %
28	11.1	5.2 %
29	24.5	-5.4 %
30	25.4	-3.4 %
31	12.8	7.0 %
32	10.4	-2.1 %
33	16.8	2.9 %
34	11.4	5.9 %
35	12.3	4.1 %
36	11.9	3.7 %
37	46.2	-2.4 %
38	26.7	-3.7 %
39	32.1	-4.2 %
40	27.1	-2.2 %
41	17.9	1.9 %
42	17.6	7.0 %
43	11.8	6.5 %
44	11.2	5.6 %
45	26.7	-5.7 %
46	12.9	5.7 %
47	29.0	-3.6 %
48	20.9	-4.2 %
49	26.1	-3.8 %
50	18.8	-2.3 %
51	35.6	-4.8 %
52	20.1	-2.1 %
53	8.5	1.4 %
54	18.0	-3.6 %
55	21.2	-0.9 %
56	25.9	-0.3 %
57	27.1	-0.4 %
58	23.2	-1.5 %
59	17.1	1.0 %
60	23.4	-0.4 %
61	22.8	-0.1 %
62	22.2	-0.4 %
63	26.9	-0.5 %
64	17.0	-0.2 %
65	26.3	-0.7 %
66	26.5	-0.3 %
67	23.4	-0.7 %
68	25.2	-0.4 %
69	26.3	1.0 %
70	24.7	-0.6 %
71	23.7	-0.7 %
72	22.9	1.8 %
73	19.0	1.0 %
72.7	-6.8	-4.5 %

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