牙隹女華 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

牙隹女華彰化
ID 289034

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11.9 km | 01:24:05 | 07:03/km

日期: 2016-11-16 08:51 - 總爬升: 197 m - 地點: 139與148路口 - 天氣: 很好 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'31" / 06'36" / 06'22" / 07'40" / 06'33" / 07'17" / 08'55" / 06'48" / 06'41" / 06'09" / 06'53" / 08'25" /

彰化

牙隹女華

終於有機會可以跑到傳說中的大石頭～

·

今天早上請特休～139自練

11月累積里程 : 150.40 km

asics 翔走累積 : 172.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Abel, 羅進興和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'36"	00:13'07"
3	06'22"	00:19'29"
4	07'40"	00:27'09"
5	06'33"	00:33'42"
6	07'17"	00:40'59"
7	08'55"	00:49'54"
8	06'48"	00:56'42"
9	06'41"	01:03'23"
10	06'09"	01:09'32"
11	06'53"	01:16'25"
11.9	08'26"	01:24'05"

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成績 : 04:39:10

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