功成成功 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

功成成功台東
ID 107754

107 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 00:41:41 | 06:50/km

日期: 2016-11-15 17:06 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'34" / 06'28" / 06'30" / 06'19" / 07'39" / 07'37" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'31" (+00'13")

991 / 991

2

06'28"

(12'56")

06'26" (+00'08")

1003 / 1994

3

06'36"

(19'32")

06'33" (+00'15")

1005 / 3000

4

06'19"

(25'51")

06'18"

1001 / 4002

5

07'39"

(33'30")

07'34" (+01'16")

1010 / 5012

展開計圈分析

台東

功成成功

·

11月累積里程 : 151.78 km

赤腳牌 11 累積 : 1679.6 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 7 years ago

有富（跑後山）, 品衡(慢慢蛇) 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

易爾看見你打赤膊跑被金黃色的陽光照的很像猛男！讚啦～

2016-11-15 19:33 ·

1 個人推

Chunwei Wu 要放假了。。慢慢跑別受傷

2016-11-15 23:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'28"	00:13'02"
3	06'30"	00:19'32"
4	06'19"	00:25'51"
5	07'39"	00:33'30"
6	07'37"	00:41'07"
6.1	05'40"	00:41'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h