吳念祖 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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7.3 km | 00:38:50 | 05:20/km

日期: 2016-11-14 17:24 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 04'51" / 05'03" / 05'36" / 05'31" / 05'36" / 05'01" / 05'23" / 06'52" /

間歇跑
800m(3'30")+400m(3'00") * 6趟

11月累積里程 : 164.84 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 837.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

吳智愷, 愛漫跑和其他 215 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳節亮念祖兄早安...運動愉悅!

2016-11-15 10:45 ·

1 個人推

曾淑惠晚安~間歇愉快謝謝你！

2016-11-15 19:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'03"	00:09'54"
3	05'36"	00:15'30"
4	05'31"	00:21'01"
5	05'36"	00:26'37"
6	05'01"	00:31'38"
7	05'23"	00:37'01"
7.3	06'52"	00:38'50"

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