馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    瞇瞇眼慢郎忠 苗栗
    ID 239103
    66 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    瞇瞇眼慢郎忠 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 03:53:04 | 05:31/km | 第1馬
    2016年台灣米倉 田中馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-13
    成績03:53:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'44")
    		00:28'44" (+04'09")00:54'56" (+05'24")
    10 km(00:54'56")
    		00:26'12" (+01'37")
    15 km(01:19'53")
    		00:24'57" (+00'22")00:49'32"
    20 km(01:44'28")
    		00:24'35"
    25 km(02:11'54")
    		00:27'26" (+02'51")00:56'29" (+06'57")
    30 km(02:40'57")
    		00:29'03" (+04'28")
    35 km(03:11'40")
    		00:30'43" (+06'08")01:00'18" (+10'46")
    40 km(03:41'15")
    		00:29'35" (+05'00")
    Finish(03:53:04)

    日期: 2016-11-13 06:23 - 總爬升: 548 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'56"  (06'56")
    		06'56" (+02'12")1000 / 1000
    2
    05'28"  (12'25")
    		05'28" (+00'44")1000 / 2000
    3
    05'17"  (17'43")
    		05'17" (+00'33")1000 / 3000
    4
    05'23"  (23'06")
    		05'23" (+00'39")1000 / 4000
    5
    05'38"  (28'44")
    		05'38" (+00'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (34'06")
    		05'22" (+00'38")1000 / 6000
    7
    05'32"  (39'39")
    		05'32" (+00'48")1000 / 7000
    8
    05'10"  (44'50")
    		05'10" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'00"  (49'50")
    		05'00" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'04"  (54'55")
    		05'04" (+00'20")1000 / 10000
    11
    04'55"  (59'51")
    		04'55" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'19"  (01:05'11")
    		05'19" (+00'35")1000 / 12000
    13
    04'50"  (01:10'01")
    		04'50" (+00'06")1000 / 13000
    14
    04'58"  (01:15'00")
    		04'58" (+00'14")1000 / 14000
    15
    04'52"  (01:19'53")
    		04'52" (+00'08")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:24'59")
    		05'06" (+00'22")1000 / 16000
    17
    04'51"  (01:29'50")
    		04'51" (+00'07")1000 / 17000
    18
    04'50"  (01:34'41")
    		04'50" (+00'06")1000 / 18000
    19
    04'44"  (01:39'25")
    		04'44"1000 / 19000
    20
    05'01"  (01:44'27")
    		05'01" (+00'17")1000 / 20000
    21
    04'50"  (01:49'18")
    		04'50" (+00'06")1000 / 21000
    22
    04'53"  (01:54'11")
    		04'53" (+00'09")1000 / 22000
    23
    05'03"  (01:59'15")
    		05'03" (+00'19")1000 / 23000
    24
    06'56"  (02:06'11")
    		06'56" (+02'12")1000 / 24000
    25
    05'42"  (02:11'54")
    		05'42" (+00'58")1000 / 25000
    26
    05'38"  (02:17'32")
    		05'38" (+00'54")1000 / 26000
    27
    06'03"  (02:23'35")
    		06'03" (+01'19")1000 / 27000
    28
    05'30"  (02:29'06")
    		05'30" (+00'46")1000 / 28000
    29
    05'22"  (02:34'28")
    		05'22" (+00'38")1000 / 29000
    30
    06'28"  (02:40'57")
    		06'28" (+01'44")1000 / 30000
    31
    06'15"  (02:47'12")
    		06'15" (+01'31")1000 / 31000
    32
    05'16"  (02:52'28")
    		05'16" (+00'32")1000 / 32000
    33
    05'25"  (02:57'54")
    		05'25" (+00'41")1000 / 33000
    34
    06'26"  (03:04'20")
    		06'26" (+01'42")1000 / 34000
    35
    07'18"  (03:11'39")
    		07'18" (+02'34")1000 / 35000
    36
    06'29"  (03:18'08")
    		06'29" (+01'45")1000 / 36000
    37
    05'44"  (03:23'53")
    		05'44" (+01'00")1000 / 37000
    38
    06'06"  (03:29'59")
    		06'06" (+01'22")1000 / 38000
    39
    05'58"  (03:35'58")
    		05'58" (+01'14")1000 / 39000
    40
    05'16"  (03:41'15")
    		05'16" (+00'32")1000 / 40000
    41
    05'37"  (03:46'52")
    		05'37" (+00'53")1000 / 41000
    42
    05'15"  (03:52'08")
    		05'15" (+00'31")1000 / 42000
    43
    00'56"  (03:53'04")
    		06'54" (+02'10")136 / 42136
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 248.50 km asics 翔走 累積 : 579.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    甘寶民, Nico Lin 和其他 17 人說推
    · 留言
    溫仁孝 恭喜忠銘，初馬破4，太棒了。
    2016-11-13 20:29 ·
     1 個人推
    瞇瞇眼慢郎忠 仁孝哥 謝謝 因為有你的加持 一定要破4一下
    2016-11-14 07:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 127~ 166


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'57"00:06'57"
    205'29"00:12'26"
    305'17"00:17'43"
    405'23"00:23'06"
    505'38"00:28'44"
    605'23"00:34'07"
    705'32"00:39'39"
    805'11"00:44'50"
    905'01"00:49'51"
    1005'05"00:54'56"
    1104'56"00:59'52"
    1205'19"01:05'11"
    1304'51"01:10'02"
    1404'58"01:15'00"
    1504'53"01:19'53"
    1605'06"01:24'59"
    1704'52"01:29'51"
    1804'56"01:34'47"
    1904'39"01:39'26"
    2005'02"01:44'28"
    2104'50"01:49'18"
    2204'54"01:54'12"
    2305'03"01:59'15"
    2406'57"02:06'12"
    2505'42"02:11'54"
    2605'38"02:17'32"
    2706'04"02:23'36"
    2805'30"02:29'06"
    2905'22"02:34'28"
    3006'29"02:40'57"
    3106'15"02:47'12"
    3205'17"02:52'29"
    3305'25"02:57'54"
    3406'27"03:04'21"
    3507'19"03:11'40"
    3606'29"03:18'09"
    3705'44"03:23'53"
    3806'07"03:30'00"
    3905'58"03:35'58"
    4005'17"03:41'15"
    4105'38"03:46'53"
    4205'15"03:52'08"
    42.106'57"03:53'05"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :