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    妮維雅 高雄
    ID 168298
    253 位追隨者
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    妮維雅
    半馬 | 02:18:13 | 06:33/km | 第10半馬
    2016南高雄家扶公益路跑
    官方成績
    日期2016-11-13
    成績02:18:13
    總名次368 / 1070
    分組名次14 / 69
    平均速度06:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'31")
    		00:32'31"01:05'30"
    10 km(01:05'30")
    		00:32'59" (+00'28")
    15 km(01:38'48")
    		00:33'18" (+00'47")01:06'02" (+00'32")
    20 km(02:11'32")
    		00:32'44" (+00'13")
    Finish(02:18:13)

    日期: 2016-11-13 06:20 - 地點: 援中國小 - 平均心率: 175 - 卡路里: 963 Cal - 總步數: 24081 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'46" (+00'32")1004 / 1004176 / 83
    2
    06'16"  (13'05")
    		06'14"1004 / 2009176 / 90
    3
    06'27"  (19'32")
    		06'23" (+00'09")1008 / 3017176 / 88
    4
    06'28"  (26'00")
    		06'26" (+00'12")1005 / 4022177 / 87
    5
    06'35"  (32'35")
    		06'31" (+00'17")1009 / 5031174 / 87
    展開計圈分析
    6
    06'32"  (39'07")
    		06'29" (+00'15")1006 / 6038175 / 87
    7
    06'29"  (45'36")
    		06'26" (+00'12")1006 / 7044175 / 88
    8
    06'34"  (52'10")
    		06'32" (+00'18")1004 / 8049175 / 87
    9
    06'43"  (58'53")
    		06'40" (+00'26")1006 / 9055176 / 85
    10
    06'40"  (01:05'33")
    		06'37" (+00'23")1007 / 10063176 / 85
    11
    06'33"  (01:12'06")
    		06'33" (+00'19")1000 / 11063175 / 87
    12
    06'36"  (01:18'42")
    		06'35" (+00'21")1000 / 12064176 / 85
    13
    06'48"  (01:25'30")
    		06'44" (+00'30")1008 / 13072175 / 84
    14
    06'41"  (01:32'11")
    		06'39" (+00'25")1003 / 14076176 / 85
    15
    06'39"  (01:38'50")
    		06'38" (+00'24")1001 / 15078175 / 85
    16
    06'39"  (01:45'29")
    		06'37" (+00'23")1002 / 16081175 / 85
    17
    06'31"  (01:52'00")
    		06'29" (+00'15")1004 / 17086175 / 87
    18
    06'20"  (01:58'20")
    		06'19" (+00'05")1000 / 18087175 / 90
    19
    06'29"  (02:04'49")
    		06'28" (+00'14")1001 / 19089175 / 87
    20
    06'49"  (02:11'38")
    		06'45" (+00'31")1009 / 20098159 / 93
    21
    05'56"  (02:17'34")
    		05'56" 998 / 21097175 / 96
    高雄
    妮維雅
    Eric, PIN 和其他 1 人說推
    · 留言


    又是一場公主隨行的跑馬
    沒道理昨夜失眠了
    還好在地馬
    可以不用早早起床

    完賽後趕回家梳洗參加中午的聚餐
    吃完飯回到家
    一整個頭痛
    立馬仆床補眠
    似醒似睡
    頭痛狀況好像沒有改善
    期許不舒服的一天趕快過
    明天加油!!

    賽前宣言: 跑步的好天氣,來個半馬吧!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 187.85 km ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    林伯修, Dennis 和其他 117 人說推
    · 留言
    觀看另 48 則留言
    橘子熊 恭喜夫人，賀喜老爺漂亮完賽~~讚
    2016-11-13 17:16 ·
     1 個人推
    黃其烈 恭喜完賽
    2016-11-13 17:17 ·
     1 個人推
    山行者 ㄟ，，，妳也有跑這場喔？沒相認到可惜了，哈哈哈！
    2016-11-13 17:17 ·
     1 個人推
    陳世賢 恭喜完賽
    2016-11-13 17:19 ·
     1 個人推
    妮維雅 XD..大家都來跑這場惹~~~
    2016-11-13 17:19 ·
    Kenny Liao 恭喜完賽~
    2016-11-13 17:25 ·
     1 個人推
    鄭貓彬 恭喜完賽，超穩的速度
    2016-11-13 17:29 ·
     1 個人推
    妮維雅
    我認真的認為我的腳應該裝了定速馬達 >"<
    2016-11-13 17:34 ·
     1 個人推
    刺客 快樂路跑，恭喜漂亮開心玩賽！老伴~年少夫妻老來伴，她年輕時可是校花欸XDD！
    感謝妳的額樂..
    2016-11-13 17:37 ·
     1 個人推
    劉育朱 恭喜完賽^_^

    偶也一樣，早上頭就悶悶的不舒服，回家梳洗完頭就一直痛，忙到2點半才睡一下。
    2016-11-13 17:38 ·
     3 個人推
    George Kuo 恭喜順利完賽！
    2016-11-13 17:39 ·
     1 個人推
    阿龍 恭喜完賽~
    2016-11-13 17:39 ·
     1 個人推
    張益祥 哇！進步很多內
    不知道妳的穿著無從找起
    問育朱，只知道有看到
    找我們較容易，因為我們有相同跑衫
    2016-11-13 17:41 ·
     1 個人推
    王偉明 晚上安喔>_^
    恭喜完賽
    2016-11-13 17:46 ·
     1 個人推
    陳錦豐 恭喜享受玩賽(≧∇≦)
    2016-11-13 17:52 ·
     1 個人推
    龍韋豪 恭喜完賽喔~
    2016-11-13 18:11 ·
     1 個人推
    蔡旺旺 妮維雅 晚上好
    恭喜完賽
    2016-11-13 18:12 ·
     1 個人推
    葉寬寬 妮神，恭喜完賽！
    這麼穩，像是定速一樣！
    好好休息，再戰！
    2016-11-13 18:16 ·
     1 個人推
    鄭緒華 恭喜完賽
    2016-11-13 18:19 ·
     1 個人推
    Kevin Cha 恭喜妮順利完賽~
    2016-11-13 18:28 ·
     1 個人推
    廖俊欽 妮維雅 恭喜順心完賽 讚
    2016-11-13 18:31 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 今天頭痛+1
    怎麼姐妹們今天都頭痛...
    恭喜安裝定速馬達完賽...
    2016-11-13 18:32 ·
     2 個人推
    習慣就好 恭喜完賽讚哦！
    2016-11-13 18:37 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚喔
    2016-11-13 18:46 ·
     1 個人推
    楊清富 妮維雅，恭喜順利完賽，水哦！
    2016-11-13 18:48 ·
     1 個人推
    文輝 恭喜完賽喔^_^
    2016-11-13 19:04 ·
     1 個人推
    William 恭喜完賽！
    2016-11-13 19:29 ·
     1 個人推
    張錫聖 恭喜完賽！
    2016-11-13 19:33 ·
     1 個人推
    李燕青 恭喜漂亮完賽～
    晚安～
    2016-11-13 19:33 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜完賽~
    2016-11-13 19:37 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 恭喜完賽！
    晚上好，運動快樂！
    2016-11-13 19:38 ·
     1 個人推
    歐巴 加油 保重 維雅
    2016-11-13 19:50 ·
     1 個人推
    吳文献 雅，晚上好
    期盼健康，順心喜悅
    跑馬賓果~~~~
    2016-11-13 19:53 ·
     1 個人推
    畯（準仔） 妮維雅美女：請安問呦好！
    謝謝你的恭喜！你跑的真棒呦…
    一起加油……（^_^）！
    2016-11-13 20:07 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 恭喜 完賽分14內
    2016-11-13 20:57 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，恭喜完賽~保重喔！
    2016-11-13 22:16 ·
     1 個人推
    林世川 恭喜完賽
    2016-11-13 22:48 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜完賽
    2016-11-13 23:41 ·
     1 個人推
    美美 雅:實在依舊，恭喜平安無傷完賽，超讚!晚安~
    2016-11-13 23:42 ·
     1 個人推
    PCJ 妮～午安～
    用餐愉快，恭喜完賽～～
    2016-11-14 12:27 ·
     1 個人推
    濱ㄚ 很棒的配速!
    2016-11-14 13:07 ·
     1 個人推
    高祥諺 妮維雅~午安，恭喜完賽
    2016-11-14 13:26 ·
     1 個人推
    美美 雅:午安，謝謝妳們一直以來的關心，我這二天都睡到4:30才起床，祝妳週一上班順心~
    2016-11-14 14:01 ·
     1 個人推
    鄭伯 對啊, 為什麼會失眠呢? 太操煩了.
    下一場見~
    2016-11-14 14:07 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 恭喜完賽！
    2016-11-14 21:29 ·
     1 個人推
    張益祥 強妮 晚安
    2016-11-14 21:48 ·
     1 個人推
    劉育朱 雅 晚安~
    2016-11-14 22:55 ·
     1 個人推
    Chiu Tsai-Yun 雅 恭喜完賽~
    2016-11-14 23:55 ·
     1 個人推
    Michael 恭喜順利完賽～
    2016-11-15 17:38 ·
     1 個人推
    陳節亮 恭喜完賽!^^
    2016-11-26 18:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'16"00:13'05"
    306'23"00:19'28"
    406'32"00:26'00"
    506'31"00:32'31"
    606'32"00:39'03"
    706'30"00:45'33"
    806'34"00:52'07"
    906'43"00:58'50"
    1006'40"01:05'30"
    1106'34"01:12'04"
    1206'36"01:18'40"
    1306'43"01:25'23"
    1406'45"01:32'08"
    1506'40"01:38'48"
    1606'38"01:45'26"
    1706'28"01:51'54"
    1806'24"01:58'18"
    1906'28"02:04'46"
    2006'46"02:11'32"
    2106'00"02:17'32"
    21.0-38'-27"02:17'35"

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