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蘇志勇
高雄
ID 265802
51 位追隨者
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蘇志勇
全馬
|
04:14:47
|
06:02/km
|
第4馬
2016年台灣米倉 田中馬拉松
官方成績
日期
2016-11-13
成績
04:14:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'21")
00:27'21" (+00'10")
00:55'29" (+00'51")
10 km
(00:55'29")
00:28'08" (+00'57")
15 km
(01:22'56")
00:27'27" (+00'16")
00:54'38"
20 km
(01:50'07")
00:27'11"
25 km
(02:19'36")
00:29'29" (+02'18")
00:59'25" (+04'47")
30 km
(02:49'32")
00:29'56" (+02'45")
35 km
(03:22'23")
00:32'51" (+05'40")
01:10'56" (+16'18")
40 km
(04:00'28")
00:38'05" (+10'54")
Finish
(04:14:47)
日期:
2016-11-13 06:19
-
總爬升:
684 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2198 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
22°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'26"
(05'26")
05'26" (+00'21")
1000 / 1000
2
05'24"
(10'51")
05'24" (+00'19")
1000 / 2000
3
05'22"
(16'13")
05'22" (+00'17")
1000 / 3000
4
05'30"
(21'44")
05'30" (+00'25")
1000 / 4000
5
05'35"
(27'20")
05'35" (+00'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'37"
(32'57")
05'37" (+00'32")
1000 / 6000
7
05'33"
(38'30")
05'33" (+00'28")
1000 / 7000
8
05'32"
(44'03")
05'32" (+00'27")
1000 / 8000
9
05'42"
(49'45")
05'42" (+00'37")
1000 / 9000
10
05'42"
(55'28")
05'42" (+00'37")
1000 / 10000
11
05'26"
(01:00'54")
05'26" (+00'21")
1000 / 11000
12
05'42"
(01:06'37")
05'42" (+00'37")
1000 / 12000
13
05'27"
(01:12'04")
05'27" (+00'22")
1000 / 13000
14
05'26"
(01:17'31")
05'26" (+00'21")
1000 / 14000
15
05'23"
(01:22'55")
05'23" (+00'18")
1000 / 15000
16
05'55"
(01:28'50")
05'55" (+00'50")
1000 / 16000
17
05'10"
(01:34'00")
05'10" (+00'05")
1000 / 17000
18
05'12"
(01:39'13")
05'12" (+00'07")
1000 / 18000
19
05'05"
(01:44'18")
05'05"
1000 / 19000
20
05'46"
(01:50'05")
05'46" (+00'41")
1000 / 20000
21
05'32"
(01:55'38")
05'32" (+00'27")
1000 / 21000
22
05'16"
(02:00'55")
05'16" (+00'11")
1000 / 22000
23
05'25"
(02:06'20")
05'25" (+00'20")
1000 / 23000
24
07'11"
(02:13'32")
07'11" (+02'06")
1000 / 24000
25
05'56"
(02:19'29")
05'56" (+00'51")
1000 / 25000
26
05'36"
(02:25'05")
05'36" (+00'31")
1000 / 26000
27
06'53"
(02:31'59")
06'53" (+01'48")
1000 / 27000
28
06'11"
(02:38'11")
06'11" (+01'06")
1000 / 28000
29
05'14"
(02:43'26")
05'14" (+00'09")
1000 / 29000
30
06'04"
(02:49'31")
06'04" (+00'59")
1000 / 30000
31
06'51"
(02:56'22")
06'51" (+01'46")
1000 / 31000
32
07'18"
(03:03'41")
07'18" (+02'13")
1000 / 32000
33
05'36"
(03:09'17")
05'36" (+00'31")
1000 / 33000
34
05'46"
(03:15'04")
05'46" (+00'41")
1000 / 34000
35
07'17"
(03:22'22")
07'17" (+02'12")
1000 / 35000
36
06'32"
(03:28'54")
06'32" (+01'27")
1000 / 36000
37
06'12"
(03:35'07")
06'12" (+01'07")
1000 / 37000
38
07'11"
(03:42'19")
07'11" (+02'06")
1000 / 38000
39
10'03"
(03:52'23")
10'03" (+04'58")
1000 / 39000
40
08'03"
(04:00'26")
08'03" (+02'58")
1000 / 40000
41
06'46"
(04:07'12")
06'46" (+01'41")
1000 / 41000
42
06'13"
(04:13'26")
06'13" (+01'08")
1000 / 42000
43
02'42"
(04:16'09")
09'26" (+04'21")
287 / 42287
高雄
蘇
志勇
ricky tseng
說推
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
334.34 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Morgan Yu
,
👣（咖麻安哪兆🤪
和其他
12
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劉育朱
厲害ㄟ，阿公店馬你要帶我跑了~
恭喜完賽^_^
2016-11-13 11:49 ·
1
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泳鴿
恭喜喔！太強了吧！
2016-11-13 12:16 ·
蘇志勇
我軟腳了
2016-11-13 12:21 ·
1
個人推
孫聖宣
真的很猛!!下次sub4
2016-11-13 12:56 ·
謝宗晉
午安 恭喜高速完賽 超讚……
2016-11-13 16:11 ·
Chiu Tsai-Yun
午安! 恭喜完賽^_^
2016-11-15 12:57 ·
目標心跳區間: 127~ 166
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'27"
00:05'27"
2
05'25"
00:10'52"
3
05'23"
00:16'15"
4
05'30"
00:21'45"
5
05'36"
00:27'21"
6
05'38"
00:32'59"
7
05'33"
00:38'32"
8
05'33"
00:44'05"
9
05'42"
00:49'47"
10
05'42"
00:55'29"
11
05'27"
01:00'56"
12
05'42"
01:06'38"
13
05'28"
01:12'06"
14
05'26"
01:17'32"
15
05'24"
01:22'56"
16
06'02"
01:28'58"
17
05'04"
01:34'02"
18
05'12"
01:39'14"
19
05'06"
01:44'20"
20
05'47"
01:50'07"
21
05'32"
01:55'39"
22
05'17"
02:00'56"
23
05'26"
02:06'22"
24
07'12"
02:13'34"
25
06'02"
02:19'36"
26
05'31"
02:25'07"
27
06'53"
02:32'00"
28
06'12"
02:38'12"
29
05'15"
02:43'27"
30
06'05"
02:49'32"
31
06'51"
02:56'23"
32
07'19"
03:03'42"
33
05'37"
03:09'19"
34
05'46"
03:15'05"
35
07'18"
03:22'23"
36
06'32"
03:28'55"
37
06'13"
03:35'08"
38
07'12"
03:42'20"
39
10'04"
03:52'24"
40
08'04"
04:00'28"
41
06'46"
04:07'14"
42
06'14"
04:13'28"
42.3
09'22"
04:16'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
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全馬 | 04:14:47 | 06:02/km | 第4馬
高雄
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