Chun-Ming Yu 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Ming Yu 宜蘭
ID 214741

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:00:53 | 06:01/km

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	01:00:53
總名次	134 / 4537
分組名次	120 / 1978
平均速度	06:01/km

官方證書

Chun-Ming Yu

日期: 2016-11-13 07:09 - 地點: 田中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'18")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'41")

05'41"

1000 / 2000

3

05'43"

(18'25")

05'43" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'22")

05'56" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'09"

(30'31")

06'09" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Chun-Ming Yu

·

宜蘭

Chun-Ming Yu

·

宜蘭

Chun-Ming Yu

·

宜蘭

Chun-Ming Yu

·

宜蘭

Chun-Ming Yu

·

田中四分馬

賽前宣言: 10K小跑

賽後評分: 台版東京馬
給 5 星

11月累積里程 : 48.19 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 845.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蓁Ivy, 旅人和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'42"	00:12'42"
3	05'44"	00:18'26"
4	05'56"	00:24'22"
5	06'10"	00:30'32"
6	06'26"	00:36'58"
7	05'55"	00:42'53"
8	05'56"	00:48'49"
9	05'56"	00:54'45"
10	06'01"	01:00'46"
10.1	07'47"	01:01'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km