CHEN,JUI-HSIN 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.0 km | 00:14:27 | 14:18/km

日期: 2016-11-10 20:30 - 地點: 五股登林路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 103 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 13'33" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'20"

(14'20")

14'20"

1000 / 1000

2

00'07"

(14'27")

12'38"

9 / 1009

散步回家拿東西

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.97 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

杜銘欽, 老吳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
1.0	13'50"	00:13'41"

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成績 : 04:39:10

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