溫仁孝 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

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15.2 km | 01:22:57 | 05:27/km

日期: 2016-11-10 06:10 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 05'51" / 05'11" / 05'11" / 05'54" / 05'49" / 08'36" / 05'20" / 05'15" / 05'57" / 04'22" / 04'35" / 04'29" / 04'25" / 05'28" / 05'28" / 05'30" /

原本維哲約苗栗新中橫自助跑,沒想到一大早行囊都準備好,才發現外面是飄雨的,為免壞事作多的我被落石擊中,只好放棄上山改公園享受飄雨的感覺(赤腳*8k,夾腳拖*7k)

11月累積里程 : 260.54 km

赤腳型號累積 : 140.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李成國, 林志傑和其他 47 人說推

·

觀看另 7 則留言

Nn xddd,好人才會活不久，禍害留千年(¬_¬)ﾉ

2016-11-10 22:11 ·

1 個人推

溫仁孝謝謝妞妞教練，這樣我就放心了，下次打雷閃電我再出來驗證。

2016-11-11 08:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'11"	00:11'02"
3	05'11"	00:16'13"
4	05'54"	00:22'07"
5	05'49"	00:27'56"
6	08'36"	00:36'32"
7	05'20"	00:41'52"
8	05'15"	00:47'07"
9	05'57"	00:53'04"
10	04'22"	00:57'26"
11	04'35"	01:02'01"
12	04'29"	01:06'30"
13	04'25"	01:10'55"
14	05'28"	01:16'23"
15	05'28"	01:21'51"
15.2	05'29"	01:22'57"

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