10.3 km | 00:52:35 | 05:07/km日期: 2016-11-10 05:42 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 03'09" / 05'16" / 05'09" / 05'13" / 05'04" / 05'07" / 04'56" / 04'56" / 04'59" / 04'56" / 04'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'37" | 265 / 10265 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
261.17 km 
母子鱷魚 阿拖 累積 :
4238.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'09" | 00:03'09" |
| 2 | 05'16" | 00:08'25" |
| 3 | 05'09" | 00:13'34" |
| 4 | 05'13" | 00:18'47" |
| 5 | 05'04" | 00:23'51" |
| 6 | 05'07" | 00:28'58" |
| 7 | 04'56" | 00:33'54" |
| 8 | 04'56" | 00:38'50" |
| 9 | 04'59" | 00:43'49" |
| 10 | 04'56" | 00:48'45" |
| 10.3 | 04'39" | 00:49'59" |
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