whisper 2016/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

whisper 桃園
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151.9 km | 08:37:37 | 17.6 km/h

日期: 2016-09-30 05:35 - 總爬升: 1612 m - 卡路里: 8203 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

9月累積里程 : 889.84 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.0	-0.6 %
2	29.5	-1.1 %
3	26.7	4.2 %
4	28.8	-1.0 %
5	19.3	1.5 %
6	25.4	-2.9 %
7	18.8	2.8 %
8	25.4	1.8 %
9	6.3	2.7 %
10	24.3	4.0 %
11	22.1	4.7 %
12	40.0	-5.4 %
13	44.4	-5.9 %
14	43.9	-4.1 %
15	40.4	-5.1 %
16	22.2	-1.8 %
17	17.1	-2.3 %
18	19.1	1.8 %
19	37.1	-1.6 %
20	24.2	-0.9 %
21	25.7	2.4 %
22	37.1	-1.7 %
23	19.9	-1.2 %
24	24.0	-1.9 %
25	32.1	-0.9 %
26	32.1	3.4 %
27	20.2	-2.0 %
28	28.3	-2.4 %
29	22.2	3.5 %
30	13.7	3.2 %
31	23.2	-2.2 %
32	25.2	3.7 %
33	28.3	-4.0 %
34	20.1	-1.6 %
35	16.7	1.7 %
36	18.4	5.8 %
37	4.5	-4.1 %
38	24.5	4.4 %
39	24.3	5.5 %
40	15.4	5.8 %
41	17.1	6.1 %
42	15.8	9.9 %
43	12.9	7.9 %
44	20.5	17.2 %
45	11.9	13.4 %
46	11.2	11.6 %
47	11.9	9.5 %
48	4.5	12.5 %
49	31.0	-8.1 %
50	7.2	-10.1 %
51	7.9	-12.9 %
52	30.3	-10.8 %
53	29.3	-7.3 %
54	17.5	10.4 %
55	26.9	-9.4 %
56	34.0	-8.7 %
57	32.1	-9.0 %
58	37.1	-6.0 %
59	38.3	-4.9 %
60	34.6	-2.1 %
61	36.0	-3.1 %
62	38.3	-3.2 %
63	3.1	2.0 %
64	16.0	5.0 %
65	22.4	-6.3 %
66	34.6	14.3 %
67	28.3	-4.0 %
68	37.5	-2.5 %
69	31.9	3.3 %
70	40.0	-2.1 %
71	28.6	2.0 %
72	33.3	-1.0 %
73	31.0	-0.4 %
74	31.9	1.6 %
75	32.1	-0.6 %
76	34.6	3.0 %
77	36.7	-1.2 %
78	37.1	1.8 %
79	37.5	3.0 %
80	41.9	-5.1 %
81	40.9	-23.3 %
82	37.1	15.6 %
83	32.1	5.7 %
84	35.0	-3.3 %
85	35.3	-2.2 %
86	34.3	6.2 %
87	35.3	-5.3 %
88	30.3	4.8 %
89	34.3	-5.5 %
90	15.1	9.8 %
91	2.6	-1.7 %
92	17.1	-6.0 %
93	26.5	-5.0 %
94	27.5	7.8 %
95	22.2	4.4 %
96	42.9	-3.8 %
97	20.9	3.9 %
98	2.1	-1.2 %
99	2.5	-2.0 %
100	38.3	-2.4 %
101	36.7	-1.9 %
102	33.0	9.2 %
103	35.6	-2.3 %
104	27.1	2.7 %
105	29.5	-2.5 %
106	31.3	2.4 %
107	31.0	-5.4 %
108	24.5	4.2 %
109	23.5	-3.2 %
110	8.6	-3.0 %
111	34.6	2.4 %
112	22.6	3.1 %
113	37.1	-7.2 %
114	14.1	-6.5 %
115	26.7	-2.8 %
116	36.7	-1.1 %
117	24.3	1.6 %
118	32.7	-0.9 %
119	24.5	4.2 %
120	27.3	6.0 %
121	32.1	2.6 %
122	21.2	6.0 %
123	33.0	-4.3 %
124	30.3	1.8 %
125	24.7	-1.5 %
126	11.6	2.2 %
127	20.2	-3.4 %
128	25.2	-1.5 %
129	22.9	1.6 %
130	24.5	-1.2 %
131	21.8	2.2 %
132	28.3	-2.0 %
133	17.2	1.5 %
134	16.7	1.7 %
135	22.6	2.3 %
136	18.9	3.8 %
137	16.8	4.7 %
138	16.8	5.4 %
139	17.5	6.4 %
140	4.4	3.0 %
141	34.6	-3.0 %
142	21.4	-2.9 %
143	27.5	-1.8 %
144	31.3	-1.0 %
145	18.1	-1.8 %
146	13.4	3.2 %
147	18.0	-1.3 %
148	15.0	2.2 %
149	18.4	-2.4 %
150	23.5	2.0 %
151	16.7	2.2 %
151.9	24.3	2.2 %

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