11.0 km | 01:18:27 | 07:09/km日期: 2016-11-07 18:53 - 總爬升: 511 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 07'05" / 06'54" / 07'49" / 08'57" / 07'36" / 10'46" / 07'06" / 06'41" / 06'41" / 06'05" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'48" (+01'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'57" (+02'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'35" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'48" (+01'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+00'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'41" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'41" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" | 964 / 10964 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
| 最大心率為209 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
138.25 km 
Mizuno Wave Rider 19 4E 累積 :
834.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'54" | 00:13'59" |
| 3 | 07'49" | 00:21'48" |
| 4 | 08'57" | 00:30'45" |
| 5 | 07'36" | 00:38'21" |
| 6 | 10'46" | 00:49'07" |
| 7 | 07'06" | 00:56'13" |
| 8 | 06'41" | 01:02'54" |
| 9 | 06'41" | 01:09'35" |
| 10 | 06'05" | 01:15'40" |
| 11.0 | 05'46" | 01:21'14" |
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