盆先生 2016/11/06 訓練日誌

盆先生台北市
ID 238985

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

盆先生

半馬 | 02:54:19 | 08:15/km | 第15半馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	02:54:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'21")

00:37'21"

01:14'49"

10 km

(01:14'49")

00:37'28" (+00'07")

15 km

(01:55'41")

00:40'52" (+03'31")

01:24'16" (+09'27")

20 km

(02:39'05")

00:43'24" (+06'03")

Finish

(02:54:19)

日期: 2016-11-06 08:02 - 地點: 華中河濱公園 - 天氣: 熱的舒服 - 卡路里: 1044 Cal - 總步數: 26690 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'41"

(07'41")

07'40" (+01'31")

1001 / 1001

165 / 78

08'36"

(16'17")

08'31" (+02'22")

1008 / 2010

109 / 106

06'12"

(22'29")

06'09"

1006 / 3016

174 / 93

07'38"

(30'07")

07'37" (+01'28")

1001 / 4018

170 / 76

07'18"

(37'25")

07'15" (+01'06")

1006 / 5024

175 / 78

展開計圈分析

台北市

盆先生

留言

台北市

盆先生

留言

台北市

盆先生

留言

台北市

盆先生

留言

台北市

盆先生

留言

●恭喜Susan Su.龍厚穎.Carol Tang初馬達陣
●黃張維膽大生日快樂
●Jess Ho很穩喔，12/4沖繩初馬加油
●補獲野生張震榮教練.John Li初馬妹，北來
●安仔久違半馬恭喜你， Joy Liao讚喔
●古奇哲.洪玉玲明年要留下來一起吃辦桌
●王永暉艋舺馬好快又一年
●Alan Wu.Scarlet Lee.毛毛今日小幫手們辛苦了
●科南.邱思縈.Jacky Yan 攝影大大也辛苦囉

#耕建築 #百人揪團跑 #艋舺馬拉松 #跑馬同學會 #跑完吃辦桌

11月累積里程 : 90.33 km

MIZUNO 國旗練習鞋累積 : 775.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

薄荷無尾熊, Chief Lunger 和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Chief Lunger 恭喜完賽！

2016-11-09 12:44 ·

David Chiu 恭喜完賽！

2016-11-09 13:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'33"	00:16'14"
3	06'15"	00:22'29"
4	07'38"	00:30'07"
5	07'14"	00:37'21"
6	07'40"	00:45'01"
7	07'27"	00:52'28"
8	07'23"	00:59'51"
9	07'30"	01:07'21"
10	07'28"	01:14'49"
11	08'08"	01:22'57"
12	07'51"	01:30'48"
13	07'33"	01:38'21"
14	09'27"	01:47'48"
15	07'53"	01:55'41"
16	09'39"	02:05'20"
17	07'15"	02:12'35"
18	07'50"	02:20'25"
19	10'25"	02:30'50"
20	08'15"	02:39'05"
21	10'03"	02:49'08"
21.6	08'19"	02:54'19"