10.2 km | 01:13:47 | 07:13/km日期: 2016-11-07 18:23 - 總爬升: 110 m - 地點: 慶東里-東勢高工 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 42%
Pace: 07'07" / 06'47" / 06'53" / 07'01" / 07'02" / 07'51" / 07'20" / 07'22" / 07'15" / 07'16" / 08'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'02" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'50" (+01'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'20" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'21" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'14" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'15" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'44" (+01'58") | 215 / 10215 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
30.82 km 
mizuno WAVE CREATION 18 累積 :
1152.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'47" | 00:13'54" |
| 3 | 06'53" | 00:20'47" |
| 4 | 07'01" | 00:27'48" |
| 5 | 07'02" | 00:34'50" |
| 6 | 07'51" | 00:42'41" |
| 7 | 07'20" | 00:50'01" |
| 8 | 07'22" | 00:57'23" |
| 9 | 07'15" | 01:04'38" |
| 10 | 07'16" | 01:11'54" |
| 10.2 | 08'43" | 01:13'47" |
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