吳燕強（跑後山） 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳燕強（跑後山）台東
ID 159776

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吳燕強（跑後山）

3.6 km | 00:30:30 | 08:29/km

日期: 2016-11-06 16:28 - 卡路里: 219 Cal - 總步數: 4874 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 09'16" / 07'15" / 08'45" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'16"

(09'16")

09'14" (+02'02")

1002 / 1002

157 / 68

2

07'15"

(16'31")

07'12"

1005 / 2008

177 / 78

3

08'45"

(25'16")

08'44" (+01'32")

1001 / 3010

148 / 77

4

05'14"

(30'30")

08'49" (+01'37")

593 / 3603

159 / 71

冠樺，阿崑哥之赤足

11月累積里程 : 189.61 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

寶哥, Danny(蕭遙) 和其他 75 人說推

·

范世璋晚安~吳兄體力真好~

2016-11-07 19:20 ·

2 個人推

zaquitar.踩可達
晚安~運動愉快^_^

2016-11-07 23:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	07'15"	00:16'31"
3	08'45"	00:25'16"
3.6	08'49"	00:30'30"

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