快走 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

快走台中
ID 117365

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2.6 km | 00:18:19 | 07:09/km

日期: 2016-10-29 10:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 12'57" / 03'24" / 03'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'57" (+09'34")

1000 / 1000

2

03'23"

(16'20")

03'23"

1000 / 2000

3

01'58"

(18'19")

03'33" (+00'10")

557 / 2557

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 2.56 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jason, 陳建民和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	03'24"	00:16'21"
2.6	03'33"	00:18'20"

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