陳宏益 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏益彰化
ID 61253

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恭喜破PB

半馬 | 01:39:33 | 04:43/km | 第12半馬

2016戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	01:39:33
總名次	48 / 2129
分組名次	9 / 358
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'14")

00:22'14"

00:45'55"

10 km

(00:45'55")

00:23'41" (+01'27")

15 km

(01:09'42")

00:23'47" (+01'33")

00:48'13" (+02'18")

20 km

(01:34'08")

00:24'26" (+02'12")

Finish

(01:39:33)

日期: 2016-11-06 06:30 - 總爬升: 188 m - 地點: 二水跑水節 - 卡路里: 1729 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'37")

04'23" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'11")

04'33" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'31"

(17'42")

04'31" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'31"

(22'13")

04'31" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 165.46 km

ASICS T43XQ-0790（黃）累積 : 2039.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ronald , 喬伊和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

唯（培英慢跑）恭喜大哥高速完賽！

2016-11-07 06:26 ·

1 個人推

黃鐵雄 100內好快。恭喜完賽。

2016-11-07 08:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'24"	00:08'38"
3	04'34"	00:13'12"
4	04'31"	00:17'43"
5	04'31"	00:22'14"
6	04'50"	00:27'04"
7	04'39"	00:31'43"
8	04'39"	00:36'22"
9	04'45"	00:41'07"
10	04'48"	00:45'55"
11	04'47"	00:50'42"
12	04'55"	00:55'37"
13	04'44"	01:00'21"
14	04'40"	01:05'01"
15	04'41"	01:09'42"
16	04'57"	01:14'39"
17	04'49"	01:19'28"
18	04'56"	01:24'24"
19	04'49"	01:29'13"
20	04'55"	01:34'08"
21	05'03"	01:39'11"
21.1	04'08"	01:39'40"

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