25.0 km | 03:04:19 | 07:22/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-11-06 |
| 成績 | 03:04:19 |
| 總名次 | 266 / - |
| 分組名次 | 1 / - |
| 平均速度 | 07:22/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'43" | 01:02'19" |
| 00:31'36" (+00'53") |
| 00:44'11" (+13'28") | 01:20'33" (+18'14") |
| 00:36'22" (+05'39") |
| 00:38'09" (+07'26") | 00:00'00" |
|
日期: 2016-11-06 07:00 - 總爬升: 471 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 1407 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'15" (+01'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'25" (+01'34") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'33" (+02'42") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'35" (+02'44") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 12'19" (+06'28") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'48" (+01'57") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'22" (+01'31") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'26" (+01'35") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'19" (+01'28") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'25" (+00'34") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'52" (+01'01") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 07'16" (+01'25") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 07'27" (+01'36") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 07'26" (+01'35") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 09'05" (+03'14") | 1000 / 25000 |
第二次參加～去年跑10K今年挑戰25K成功✌🏻️
今天前10K都還不錯但碰到大坡就只能啟動步兵模式啦！XD
後面越來越熱又沒風就慢慢跑囉！原本想跑進3小時又失守啦！好像多了4-5百公尺，繼續加油💪🏻
這次好險有帶水跑～補給站只有六個，這種天氣我會渴死，但手好痠😅
完賽證書好像有點兩光耶！🤔
賽前宣言: 阿～手滑報了25，山路有點害怕，希望能順利完賽！加油加油加油！ps.拜託我不想再雨中完賽啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 48.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'25" | 00:12'42" |
| 3 | 05'51" | 00:18'33" |
| 4 | 06'04" | 00:24'37" |
| 5 | 06'06" | 00:30'43" |
| 6 | 06'34" | 00:37'17" |
| 7 | 05'57" | 00:43'14" |
| 8 | 06'21" | 00:49'35" |
| 9 | 06'36" | 00:56'11" |
| 10 | 06'08" | 01:02'19" |
| 11 | 07'15" | 01:09'34" |
| 12 | 07'26" | 01:17'00" |
| 13 | 08'34" | 01:25'34" |
| 14 | 08'36" | 01:34'10" |
| 15 | 12'20" | 01:46'30" |
| 16 | 07'48" | 01:54'18" |
| 17 | 07'22" | 02:01'40" |
| 18 | 07'27" | 02:09'07" |
| 19 | 07'19" | 02:16'26" |
| 20 | 06'26" | 02:22'52" |
| 21 | 06'52" | 02:29'44" |
| 22 | 07'17" | 02:37'01" |
| 23 | 07'27" | 02:44'28" |
| 24 | 07'27" | 02:51'55" |
| 25 | 09'06" | 03:01'01" |
| 25.5 | 07'37" | 03:04'34" |
留言 
展開計圈分析
