黃小英 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃小英新北市
ID 271279

54 位追隨者

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:51:11 | 06:54/km | 第1馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	04:51:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15"

01:02'57"

10 km

(01:02'57")

00:31'42" (+00'27")

15 km

(01:35'11")

00:32'14" (+00'59")

01:04'16" (+01'19")

20 km

(02:07'13")

00:32'02" (+00'47")

25 km

(02:40'38")

00:33'25" (+02'10")

01:08'21" (+05'24")

30 km

(03:15'34")

00:34'56" (+03'41")

35 km

(03:50'41")

00:35'07" (+03'52")

01:14'40" (+11'43")

40 km

(04:30'14")

00:39'33" (+08'18")

Finish

(04:51:11)

日期: 2016-11-06 06:02 - 地點: 華中橋 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2541 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'37")

06'27" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'38")

06'00"

1000 / 3000

4

06'23"

(25'02")

06'23" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'14")

06'12" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

345你們真的很棒，，加油，，持續下去，

11月累積里程 : 180.51 km

美津濃 18 累積 : 1377.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Grace26, 陳雨錦和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

David Chiu 恭喜完賽～

2016-11-08 09:28 ·

Grace26 團長辛苦了

2016-11-18 10:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'27"	00:12'37"
3	06'01"	00:18'38"
4	06'24"	00:25'02"
5	06'13"	00:31'15"
6	06'23"	00:37'38"
7	06'12"	00:43'50"
8	06'22"	00:50'12"
9	06'26"	00:56'38"
10	06'19"	01:02'57"
11	06'32"	01:09'29"
12	06'19"	01:15'48"
13	06'30"	01:22'18"
14	06'30"	01:28'48"
15	06'23"	01:35'11"
16	06'36"	01:41'47"
17	06'04"	01:47'51"
18	06'20"	01:54'11"
19	06'39"	02:00'50"
20	06'23"	02:07'13"
21	06'45"	02:13'58"
22	06'20"	02:20'18"
23	06'52"	02:27'10"
24	06'27"	02:33'37"
25	07'01"	02:40'38"
26	07'28"	02:48'06"
27	06'12"	02:54'18"
28	07'43"	03:02'01"
29	06'38"	03:08'39"
30	06'55"	03:15'34"
31	06'18"	03:21'52"
32	06'26"	03:28'18"
33	07'08"	03:35'26"
34	06'33"	03:41'59"
35	08'42"	03:50'41"
36	06'57"	03:57'38"
37	09'40"	04:07'18"
38	07'04"	04:14'22"
39	07'23"	04:21'45"
40	08'29"	04:30'14"
41	07'13"	04:37'27"
42	08'09"	04:45'36"
42.8	07'12"	04:51'10"

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