曹學澄 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

曹學澄桃園
ID 229300

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10.0 km | 00:42:55 | 04:17/km

2016 權民路跑

官方成績
日期	2016-11-06
成績	00:42:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

日期: 2016-11-06 07:30 - 地點: 水漾公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 8150 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'55"

(03'55")

03'54"

1001 / 1001

201 / 126

2

04'14"

(08'09")

04'12" (+00'18")

1007 / 2008

194 / 122

3

04'41"

(12'50")

04'38" (+00'44")

1009 / 3017

190 / 113

4

04'44"

(17'34")

04'42" (+00'48")

1006 / 4024

186 / 114

5

04'52"

(22'26")

04'49" (+00'55")

1007 / 5031

185 / 111

展開計圈分析

桃園

曹學澄

·

第二屆

賽前宣言: 第二年參加,今年改跑10K

11月累積里程 : 171.97 km

Nike ZOOM PEGASUS 32 累積 : 2418.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

宏, Alwin 和其他 10 人說推

·

keats chi 恭喜完賽

2016-11-06 13:20 ·

1 個人推

小夏(Han-Lin.Yang) 恭喜完賽，學澄超強的！

2016-11-06 13:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'14"	00:08'09"
3	04'38"	00:12'47"
4	04'47"	00:17'34"
5	04'49"	00:22'23"
6	04'45"	00:27'08"
7	04'41"	00:31'49"
8	04'39"	00:36'28"
9	04'48"	00:41'16"
9.3	04'46"	00:42'55"

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