邱雅慧 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱雅慧桃園
ID 85940

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半馬 | 03:59:47 | 11:21/km | 第10半馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	03:59:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:57'59")

00:57'59" (+09'54")

01:54'47" (+06'43")

10 km

(01:54'47")

00:56'48" (+08'43")

15 km

(02:54'46")

00:59'59" (+11'54")

01:48'04"

20 km

(03:42'51")

00:48'05"

Finish

(03:59:47)

日期: 2016-11-06 08:02 - 總爬升: 104 m - 地點: 華中橋河濱公園 - 天氣: 超級熱 - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

10'54" (+01'46")

1000 / 1000

2

12'08"

(23'03")

12'04" (+02'56")

1005 / 2006

3

11'03"

(34'06")

11'00" (+01'52")

1003 / 3010

4

11'32"

(45'38")

11'30" (+02'22")

1002 / 4012

5

12'21"

(57'59")

12'23" (+03'15")

996 / 5009

展開計圈分析

11月累積里程 : 129.43 km

真皮赤足累積 : 27.1 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠, Stella Chuang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	12'08"	00:23'03"
3	11'03"	00:34'06"
4	11'32"	00:45'38"
5	12'21"	00:57'59"
6	10'29"	01:08'28"
7	13'30"	01:21'58"
8	10'16"	01:32'14"
9	10'27"	01:42'41"
10	12'06"	01:54'47"
11	12'01"	02:06'48"
12	14'04"	02:20'52"
13	11'32"	02:32'24"
14	11'39"	02:44'03"
15	10'43"	02:54'46"
16	09'13"	03:03'59"
17	09'13"	03:13'12"
18	09'09"	03:22'21"
19	10'49"	03:33'10"
20	09'41"	03:42'51"
21	09'22"	03:52'13"
21.8	10'05"	03:59'47"

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