施佩君 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

施佩君新北市
ID 92140

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10.0 km | 01:09:54 | 06:59/km

2016 權民路跑

官方成績
日期	2016-11-06
成績	01:09:54
總名次	1137 / 3165
分組名次	386 / 1573
平均速度	06:59/km

官方證書

施佩君

日期: 2016-11-06 07:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'15")

06'45"

1000 / 2000

3

07'15"

(21'31")

07'15" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'13"

(28'44")

07'13" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'59"

(36'43")

07'59" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

施佩君

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.67 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳宗延, joan 和其他 31 人說推

·

觀看另 6 則留言

施佩君謝謝大家的鼓勵^.^

2016-11-06 20:19 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-11-06 22:47 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'46"	00:14'16"
3	07'16"	00:21'32"
4	07'14"	00:28'46"
5	07'59"	00:36'45"
6	07'34"	00:44'19"
7	07'39"	00:51'58"
8	08'02"	01:00'00"
9	08'02"	01:08'02"
9.3	08'17"	01:10'32"

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