蔡俊雄 2016/11/06 訓練日誌

蔡俊雄桃園
ID 90913

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蔡俊雄

25.0 km | 02:51:13 | 06:50/km | 第33半馬

2016關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2016-11-06
成績	02:51:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'10")

00:34'10" (+01'26")

01:06'54"

10 km

(01:06'54")

00:32'44"

15 km

(01:48'39")

00:41'45" (+09'01")

01:19'12" (+12'18")

20 km

(02:26'06")

00:37'27" (+04'43")

25 km

(03:01'44")

00:35'38" (+02'54")

00:00'00"

Finish

(02:51:13)

日期: 2016-11-06 07:00 - 總爬升: 551 m - 地點: 關西高中 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2025 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'14")

1000 / 1000

07'12"

(14'28")

07'12" (+01'11")

1000 / 2000

06'01"

(20'29")

06'01"

1000 / 3000

06'09"

(26'38")

06'09" (+00'08")

1000 / 4000

06'15"

(32'53")

06'15" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Ryuichi 樂福哥和林澄洲說推

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賽前宣言: 第二次與同事朋友參加，一起加油吧。

11月累積里程 : 173.72 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Steven Liu 和其他 22 人說推

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觀看另 6 則留言

黃可晨早安，週一愉快。恭喜完賽

2016-11-07 07:26 ·

1 個人推

David Chiu 恭喜完賽 !

2016-11-08 12:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'18"	00:15'44"
3	06'01"	00:21'45"
4	06'09"	00:27'54"
5	06'16"	00:34'10"
6	07'27"	00:41'37"
7	06'02"	00:47'39"
8	06'08"	00:53'47"
9	06'54"	01:00'41"
10	06'13"	01:06'54"
11	06'22"	01:13'16"
12	06'44"	01:20'00"
13	08'51"	01:28'51"
14	09'11"	01:38'02"
15	10'37"	01:48'39"
16	09'00"	01:57'39"
17	07'12"	02:04'51"
18	08'27"	02:13'18"
19	06'37"	02:19'55"
20	06'11"	02:26'06"
21	06'05"	02:32'11"
22	08'33"	02:40'44"
23	06'14"	02:46'58"
24	07'18"	02:54'16"
25	07'28"	03:01'44"
25.1	06'12"	03:02'16"