12.5 km | 01:40:04 | 08:00/km官方成績 |
日期 | 2016-11-06 |
成績 | 01:40:04 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:00/km |
日期: 2016-11-06 07:30 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1572 Cal - 總步數: 14472 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'45" (+01'38") | 1007 / 1007 | 161 / 79 |
2 | | 07'03" (+00'56") | 1007 / 2015 | 168 / 84 |
3 | | 06'07" | 1001 / 3016 | 184 / 88 |
4 | | 07'21" (+01'14") | 1001 / 4018 | 151 / 89 |
5 | | 07'42" (+01'35") | 1007 / 5025 | 138 / 93 |
6 | | 07'54" (+01'47") | 1008 / 6034 | 146 / 86 |
7 | | 07'29" (+01'22") | 1003 / 7037 | 159 / 83 |
8 | | 10'20" (+04'13") | 1005 / 8042 | 107 / 90 |
9 | | 10'03" (+03'56") | 1003 / 9046 | 107 / 92 |
10 | | 06'47" (+00'40") | 1001 / 10048 | 178 / 82 |
11 | | 08'40" (+02'33") | 1001 / 11049 | 135 / 85 |
12 | | 08'48" (+02'41") | 1000 / 12049 | 129 / 87 |
13 | | 07'17" (+01'10") | 489 / 12539 | 163 / 83 |
大會時間:1:40:35
晶片時間:1:40:02
賽前宣言: 90分鐘完賽
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
62.32 km ASICS GEL-Cumulus 17 Lite-Show T5E9N 累積 :
3532.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 07'08" | 00:14'50" |
3 | 06'07" | 00:20'57" |
4 | 07'21" | 00:28'18" |
5 | 07'42" | 00:36'00" |
6 | 07'50" | 00:43'50" |
7 | 07'34" | 00:51'24" |
8 | 10'08" | 01:01'32" |
9 | 10'15" | 01:11'47" |
10 | 06'42" | 01:18'29" |
11 | 08'43" | 01:27'12" |
12 | 08'36" | 01:35'48" |
12.5 | 08'45" | 01:40'05" |