林添意 2016/11/06 訓練日誌

林添意新竹
ID 54434

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林添意

25.0 km | 02:50:52 | 06:50/km | 第9半馬

2016關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2016-11-06
成績	02:50:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'03")

00:25'03"

00:50'37"

10 km

(00:50'37")

00:25'34" (+00'31")

15 km

(01:26'00")

00:35'23" (+10'20")

01:10'56" (+20'19")

20 km

(02:01'33")

00:35'33" (+10'30")

25 km

(02:36'25")

00:34'52" (+09'49")

00:00'00"

Finish

(02:50:52)

日期: 2016-11-06 07:00 - 總爬升: 400 m - 地點: 關西小鎮長 - 天氣: 厚，抖到發抖抖坡 - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'11" (+00'29")

1009 / 1009

05'26"

(10'41")

05'25" (+00'43")

1001 / 2010

04'44"

(15'25")

04'43" (+00'01")

1000 / 3011

04'45"

(20'10")

04'42"

1009 / 4021

04'57"

(25'07")

04'55" (+00'13")

1004 / 5025

展開計圈分析

新竹

林添意

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新竹

林添意

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新竹

林添意

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新竹

林添意

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那個沒良心的麗子
從我旁邊跑過，說
現在開始上坡了，
自顧自跑走咧

賽前宣言: .

11月累積里程 : 89.75 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

毅哥, Rich 和其他 41 人說推

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觀看另 12 則留言

Lily 嗨！
跑完小鎮就海休3天哦！
可以再來跑一次
我的大魯麵還沒請呢！

2016-11-09 11:13 ·

candy 添意晚安~幾乎全勤的你咋休跑醬多天？

2016-11-10 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'26"	00:10'41"
3	04'44"	00:15'25"
4	04'40"	00:20'05"
5	04'58"	00:25'03"
6	05'19"	00:30'22"
7	05'00"	00:35'22"
8	05'04"	00:40'26"
9	05'20"	00:45'46"
10	04'51"	00:50'37"
11	06'03"	00:56'40"
12	06'13"	01:02'53"
13	06'59"	01:09'52"
14	07'12"	01:17'04"
15	08'56"	01:26'00"
16	08'19"	01:34'19"
17	06'59"	01:41'18"
18	07'10"	01:48'28"
19	06'37"	01:55'05"
20	06'28"	02:01'33"
21	06'47"	02:08'20"
22	06'27"	02:14'47"
23	06'55"	02:21'42"
24	07'15"	02:28'57"
25	07'28"	02:36'25"
26	09'37"	02:46'02"
26.0	161'06"	02:50'52"