Secretariat 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Secretariat 高雄
ID 20548

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半馬 | 01:33:53 | 04:26/km | 第26半馬

2016戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	01:33:53
總名次	- / -
分組名次	4 / -
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'46")

00:22'46" (+01'11")

00:45'44" (+02'29")

10 km

(00:45'44")

00:22'58" (+01'23")

15 km

(01:07'24")

00:21'40" (+00'05")

00:43'15"

20 km

(01:28'59")

00:21'35"

Finish

(01:33:53)

日期: 2016-11-06 06:30 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 1097 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'26"

(09'06")

04'26" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'39")

04'32" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'32"

(18'12")

04'32" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'34"

(22'46")

04'34" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

二水馬拉松，終點緩和忘了按暫停，哈！
PS:前11K風大跟跑，後10K照自己配速跑！

賽前宣言: GO

賽後評分: 不錯的賽事，只是頒獎等的時間太久了！
給 4 星

11月累積里程 : 139.07 km

TCX 上傳 | 8 years ago

弘盈, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'26"	00:09'06"
3	04'33"	00:13'39"
4	04'33"	00:18'12"
5	04'34"	00:22'46"
6	04'35"	00:27'21"
7	04'35"	00:31'56"
8	04'39"	00:36'35"
9	04'32"	00:41'07"
10	04'37"	00:45'44"
11	04'33"	00:50'17"
12	04'19"	00:54'36"
13	04'17"	00:58'53"
14	04'15"	01:03'08"
15	04'16"	01:07'24"
16	04'14"	01:11'38"
17	04'23"	01:16'01"
18	04'20"	01:20'21"
19	04'24"	01:24'45"
20	04'14"	01:28'59"
21	04'28"	01:33'27"
21.9	08'00"	01:40'18"

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