半馬 | 02:45:28 | 07:50/km | 第30半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-11-05 |
| 成績 | 02:45:28 |
| 總名次 | 1048 / 1509 |
| 分組名次 | 260 / 332 |
| 平均速度 | 07:50/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:37'27" | 01:17'06" |
| 00:39'39" (+02'12") |
| 00:37'32" (+00'05") | 01:20'23" (+03'17") |
| 00:42'51" (+05'24") |
|
日期: 2016-11-05 05:31 - 地點: 宜蘭市 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 1189 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'25" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'34" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'39" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'33" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'18" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'11" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'53" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'46" (+00'53") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'14" (+00'21") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'47" (+00'54") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'49" (+00'56") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'12" (+01'19") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 08'35" (+01'42") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'57" (+01'04") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 09'34" (+02'41") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 08'31" (+01'38") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 08'07" (+01'14") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'42" | 405 / 21405 |
[2016宜蘭國道馬拉松]
前一天抵達時，時大時小的雨勢，確在開賽前呈現陰涼清新的氣候美景。
這是一個適合跑步的日子與地點，AIMS認證賽事，連Google Map都出現Marathon路線標示，在身體狀況還不錯的情況下，並未選擇再度嘗試破PB，而是享受與6000位的全馬/半馬選手，在國道5上感受宜蘭緩慢清新的美景。
賽道最後進入宜蘭體育場，在3/4的跑道後通過終點拱門，有美女工作人員遞上大浴巾保暖和紀念獎牌，又有豐富的伴手禮和熱騰騰的便當。是個值得參加的國際認證賽事^_^
賽前宣言: GoGoGGO!!!
11月累積里程 :
107.42 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1380.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 07'25" | 00:15'12" |
| 3 | 07'24" | 00:22'36" |
| 4 | 07'16" | 00:29'52" |
| 5 | 07'35" | 00:37'27" |
| 6 | 07'39" | 00:45'06" |
| 7 | 07'34" | 00:52'40" |
| 8 | 07'05" | 00:59'45" |
| 9 | 10'10" | 01:09'55" |
| 10 | 07'11" | 01:17'06" |
| 11 | 06'54" | 01:24'00" |
| 12 | 07'47" | 01:31'47" |
| 13 | 07'14" | 01:39'01" |
| 14 | 07'47" | 01:46'48" |
| 15 | 07'50" | 01:54'38" |
| 16 | 08'12" | 02:02'50" |
| 17 | 08'35" | 02:11'25" |
| 18 | 07'58" | 02:19'23" |
| 19 | 09'34" | 02:28'57" |
| 20 | 08'32" | 02:37'29" |
| 21 | 08'07" | 02:45'36" |
| 21.4 | 06'41" | 02:48'19" |
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