洪元隆(培英慢跑) 2013/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

5.0 km | 00:35:05 | 06:56/km

日期: 2013-09-26 18:51 - 地點: 田間小路 - 天氣: 風金透 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 48%

Pace: 06'45" / 06'35" / 07'02" / 07'03" / 07'14" / 08'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'22"

(13'22")

06'38"

2010 / 2010

2

14'15"

(27'37")

07'03" (+00'25")

2017 / 4027

3

07'28"

(35'05")

07'18" (+00'40")

1021 / 5049

今天休息，赤腳小跑5K收工。

9月累積里程 : 362.35 km

Barefoot 累積 : 3239.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), Rambo lin(培英慢跑) 和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'35"	00:13'20"
3	07'02"	00:20'22"
4	07'03"	00:27'25"
5	07'14"	00:34'39"
5.0	08'42"	00:35'05"

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