張鶴諭 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

張鶴諭基隆
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半馬 | 02:14:06 | 06:21/km | 第12半馬

宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	02:14:06
總名次	434 / 1509
分組名次	132 / 367
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00" (+02'08")

01:02'36"

10 km

(01:02'36")

00:30'36" (+00'44")

15 km

(01:32'28")

00:29'52"

01:03'04" (+00'28")

20 km

(02:05'40")

00:33'12" (+03'20")

Finish

(02:14:06)

日期: 2016-11-05 05:33 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

捨棄太魯閣第一次參加國道馬,但是風景很優美,補給也很不錯,完賽獎品也很棒,希望明年還有機會參加,能再快一點

11月累積里程 : 21.10 km

adidas supernova glide boost 累積 : 521.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

為俊, 小任和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'32"	00:13'28"
3	06'24"	00:19'52"
4	06'04"	00:25'56"
5	06'04"	00:32'00"
6	06'04"	00:38'04"
7	06'00"	00:44'04"
8	06'04"	00:50'08"
9	06'20"	00:56'28"
10	06'08"	01:02'36"
11	05'40"	01:08'16"
12	05'48"	01:14'04"
13	05'48"	01:19'52"
14	06'12"	01:26'04"
15	06'24"	01:32'28"
16	07'20"	01:39'48"
17	06'20"	01:46'08"
18	06'12"	01:52'20"
19	06'24"	01:58'44"
20	06'56"	02:05'40"
21	06'24"	02:12'04"
21.4	05'16"	02:14'00"

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