跑一場家鄉馬太魯閣全馬是2012年跑完半馬後跟自己設定的目標, 隔了4年我終於完成它了!! ^^

今年已很少參加路跑比賽, 主要以目標賽事為主.
這場太馬主要是去欣賞太魯閣明媚風光的, 賽前只有練了一次LSD2.5h,
其他都是我固定的練跑和團練, 沒有特地準備或加減量,
還是有算一下若要SUB4, 每小時要在56分半左右才能達成.
心裡就放著這個時間, 但不強求, 本來就不是這場的目標~

11/5週六比賽, 前一天請假提前回家也看看家人,
從抵達花蓮就開始一直吃, 晚上則和淡容和孟霖到東大門夜市選手之夜
這些都是為了隔天跑太馬的能量來源XD

當天早上3:50起床, 天未亮約5點騎車到新城車站, 只排一會兒就上接駁車, 差不多5:20抵達會場.
因大會寄錯號碼布, 一到得先去領我的號碼布, 處理完就慢慢等孟霖和淡容來寄物處會合.
天慢慢亮起, 遠方也看到陽光漸起, 7點才起跑, 我想今天會是場硬戰~
孟霖生日馬打算要很認真的跑, 所以我們起跑應該排在前5排左右.
還遇到燕子姐, 也好一段路跟燕子姐肩并肩聊天跑~

太馬路線要先繞一圈平路才進去中橫, 大約7.5K左右轉進牌樓內,
前面這段路反而是體感覺得最熱的路段.
進入峽谷內有風吹起來涼涼的, 其實還挺舒服的.
沿路不時抬頭看看二旁壯麗峽谷山景.

前半程我覺得跑感狀況沒有很好, 10多k身體的感覺已像快跑了30k,
從一開始的補給站就有小停才再跑, 發覺這樣能讓疲勞稍微緩解,
起跑前總共上了3次流廁,一定是早上喝太多水@@
然後14k我又進了一次流廁, 還好不用排隊, 但都怪前一天跟著孟霖吃太多啦@@

前前後後有好多的隧道, 同時峽谷地形也讓gps里程變成亂糟糟,
不時有每k 4分速, 2分速之類嚇死人的速度…
賽道直到20k才有路標, 但似乎也不太準確. 這時我的920已是21.5k, 到底現在是何里程沒人說的準吧哈~
所以後來手錶也不太看距離了, 都只看時間和路上的路牌, 至於配速只能依靠體感.
這樣也好, 反而能有多的心思看看風景, 對漸疲累的身軀蠻療癒的.

補給方面, 這次用FlipBelt, 身上準備了4包能量包.
分別在10k/20k/28k/39k補, 33k補一包咖啡因. 15k吃一包bcaa. 25k吃一顆鹽錠.
因為搞不清楚里程, 28K那次太早補能量包, 吃完太飽, 不知後來開始微脹氣跟這包有無關.
33K補咖啡因和39K能量包都讓我反胃差點吐出來,
我的體質不能吃固體食物, 但對能量膠又容易反胃,
嗯補給這塊我還是要再多研究, 不然若發生在重要比賽我會更難過@@

在路牌25K處折返, 去程的上坡終於結束,
趕緊把上坡掉速的這段用下坡補一些時間回來.
去程都還能跟淡容在前後跑著, 回程下坡很快就再也看不到淡容的車尾燈.
至於孟霖因為跑太快, 只能在折返點前看到唯一次神孟霖~

30K後, 讓我前進的力量就只剩風景了.
同時應該是90天肌力訓練讓我核心有進步,
身體感覺累累的, 但腳似乎仍能不掉速的繼續前進.
身體僵硬時就甩甩手, 或挺起肩膀, 讓跑姿reflash一下.

這次跑鞋穿Takumi Ren, 但我有24.5和25二個尺碼的Ren.
失誤穿了24.5這雙, 回程的下坡段我的腳趾頂的不太舒服吃了不少苦.
下回再跑全馬千萬要記得25號25號25號~

最後10K開始每K都有路標, 但心裡覺得路標每K都好遙遠.
剩最後5K時看錶, 得用5分整配速才有機會在4小時內.
心裡仍有一絲希望想去努力看看.
但隨著身體因脹氣和反胃而讓配速快不起來後,
於是調整成那就努力破pb吧~
嗯最後比今年1月渣打馬快了一分半鐘. 4小時04分55秒完成太馬~
總排名次195/2628, 女生排名17, 分組第2名^^

恭喜孟霖女總7獲得獎金又大破PB, 讓我們吃到超好吃的下午茶點心~
恭喜淡容分三重回馬場來, 替妳高興^^
恭喜活力燕子姐分二, 跟您跑步就是那麼開心^^