himosimosi 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

himosimosi 高雄
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1.0 km | 00:12:04 | 11:51/km

日期: 2016-11-03 21:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 11'50" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'50"

(11'50")

11'50"

1000 / 1000

2

00'13"

(12'04")

12'17" (+00'27")

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 36.70 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 1204.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
1.0	12'45"	00:12'04"

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