8.3 km | 01:07:35 | 08:07/km日期: 2016-11-05 07:15 - 總爬升: 322 m - 地點: 烘爐地 - 平均心率: 133 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'57" / 06'44" / 09'13" / 09'26" / 22'41" / 14'55" / 05'48" / 07'36" / 10'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'13" (+03'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'26" (+03'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 22'40" (+16'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+01'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'35" (+01'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'17") | 311 / 8311 |
台北市Livbaby
2016-11-05
#列車長揪團
今日課表：烘爐地8k
這週沒有#山路日常，我的最佳劍友有點受寒，週四的雨天決定好好保養自己的身體暫停一次！其實休息是為了跑個⋯烘爐地啊！
前幾次的列車長團練都有許多狀況一一錯過了！這次說什麼也要到！（順便替自己下個月的團練打一下廣告😂）參加的跑友很多，今天的列車長也來了很多個，下個月還要來支援我啊～～～拜偷～～～～
烘爐地比想像中的困（ㄎㄠ、）難（ㄅㄟ）許多，但還好距離結束的出乎意料（可能自己後面也降速偷休息），一切就在詫異中結束了⋯
中間有跑友默默的說：好厲害哦！慢慢跑沒有停耶⋯
Liv：穿著這件衣服⋯只敢降速，不敢走路⋯⋯😭😭😭😂
我也好想走啊～～～～～（#意志力勒
終究也是完成了😆
下個月來我的#列車長揪團吧！
12/11 am 7:00 新北投捷運站
正式活動出來會再發一次文～～～🤘🏽
#Livbaby
#運動筆記配速列車 #runningbiji
#garmin #beatyesterday
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UA speedform Apollo 累積 : 887.1 km
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