Jinwei 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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半馬 | 02:14:28 | 06:22/km | 第33半馬

2025 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	02:14:28
總名次	2113 / 6645
分組名次	639 / 1674
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54" (+03'10")

01:04'01" (+03'08")

10 km

(01:04'01")

00:31'07" (+01'23")

15 km

(01:35'10")

00:31'09" (+01'25")

01:00'53"

20 km

(02:04'54")

00:29'44"

Finish

(02:14:28)

日期: 2025-01-12 06:02 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1553 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 83.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+02'04")

1000 / 1000

2

06'28"

(14'16")

06'28" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'10"

(20'26")

06'10" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'13"

(26'39")

06'13" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'14"

(32'54")

06'14" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 121.82 km

Mizno wave rider 25 累積 : 859.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'28"	00:14'16"
3	06'10"	00:20'26"
4	06'14"	00:26'40"
5	06'14"	00:32'54"
6	06'28"	00:39'22"
7	06'07"	00:45'29"
8	06'02"	00:51'31"
9	05'58"	00:57'29"
10	06'32"	01:04'01"
11	05'50"	01:09'51"
12	05'51"	01:15'42"
13	05'50"	01:21'32"
14	05'56"	01:27'28"
15	07'42"	01:35'10"
16	05'53"	01:41'03"
17	06'16"	01:47'19"
18	05'45"	01:53'04"
19	05'48"	01:58'52"
20	06'02"	02:04'54"
21	05'47"	02:10'41"
21.7	05'46"	02:14'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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