Jimmy 2025/01/12 訓練日誌

Jimmy 桃園
ID 455113

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Jimmy

恭喜破PB

半馬 | 01:57:08 | 05:33/km | 第7半馬

2025 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	01:57:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'53")

00:28'53" (+02'42")

00:56'49" (+02'56")

10 km

(00:56'49")

00:27'56" (+01'45")

15 km

(01:24'31")

00:27'42" (+01'31")

00:53'53"

20 km

(01:50'42")

00:26'11"

Finish

(01:57:08)

日期: 2025-01-12 05:46 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1371 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'45")

1000 / 1000

05'44"

(12'27")

05'44" (+00'47")

1000 / 2000

05'26"

(17'53")

05'26" (+00'29")

1000 / 3000

05'30"

(23'24")

05'30" (+00'33")

1000 / 4000

05'28"

(28'52")

05'28" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jimmy

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桃園

Jimmy

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最後1K刷過2小時列車，呀呼❤️

賽後評分: 起跑實在太擠，可惜了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.67 km

Asics Gel-Excite 9 4E 累積 : 2361.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

許曜欽和 Olando Su 說推

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觀看另 1 則留言

許曜欽天氣應該很冷吧，還破二太厲害了

2025-01-12 10:49 ·

1 個人推

Jimmy 進河濱還有暖暖的太陽相伴，真的太幸福啦

2025-01-12 11:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'44"	00:12'27"
3	05'27"	00:17'54"
4	05'30"	00:23'24"
5	05'29"	00:28'53"
6	05'36"	00:34'29"
7	05'32"	00:40'01"
8	05'39"	00:45'40"
9	05'25"	00:51'05"
10	05'44"	00:56'49"
11	05'25"	01:02'14"
12	05'38"	01:07'52"
13	05'38"	01:13'30"
14	05'35"	01:19'05"
15	05'26"	01:24'31"
16	05'25"	01:29'56"
17	05'11"	01:35'07"
18	05'15"	01:40'22"
19	05'11"	01:45'33"
20	05'09"	01:50'42"
21	04'58"	01:55'40"
21.3	04'47"	01:57'09"