C隊倪瑋君 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

C隊倪瑋君台北市
ID 479233

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恭喜破PB

半馬 | 01:56:39 | 05:31/km | 第9半馬

2025 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	01:56:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'26")

00:27'26" (+00'23")

00:55'20" (+00'51")

10 km

(00:55'20")

00:27'54" (+00'51")

15 km

(01:22'46")

00:27'26" (+00'23")

00:54'29"

20 km

(01:49'49")

00:27'03"

Finish

(01:56:39)

日期: 2025-01-12 05:45 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1222 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'30")

05'17" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'48")

05'17" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'16"

(22'04")

05'16" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'26")

05'22" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

居然還能破PB…

賽後評分: 無傷完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 122.64 km

adidas adios pro3 累積 : 288.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Edward Tai 和唐愷鴻說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'17"	00:11'30"
3	05'18"	00:16'48"
4	05'16"	00:22'04"
5	05'22"	00:27'26"
6	05'39"	00:33'05"
7	05'40"	00:38'45"
8	05'37"	00:44'22"
9	05'28"	00:49'50"
10	05'30"	00:55'20"
11	05'31"	01:00'51"
12	05'19"	01:06'10"
13	05'24"	01:11'34"
14	05'36"	01:17'10"
15	05'36"	01:22'46"
16	05'39"	01:28'25"
17	05'09"	01:33'34"
18	05'24"	01:38'58"
19	05'27"	01:44'25"
20	05'24"	01:49'49"
21	05'23"	01:55'12"
21.3	05'01"	01:56'39"

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朋友動態

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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