曾阿龍 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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5.6 km | 00:29:44 | 05:18/km

日期: 2016-11-03 16:10 - 地點: 理工學院 - 天氣: 晴 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'38" / 05'14" / 05'13" / 05'09" / 05'14" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'51")

05'13" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'04")

05'13" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'13")

05'08"

1000 / 4000

5

05'14"

(26'27")

05'14" (+00'06")

1000 / 5000

6

03'17"

(29'44")

05'26" (+00'18")

603 / 5603

熱身~

11月累積里程 : 444.02 km

adidas adizero ace 7 累積 : 1514.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

EDS/Leo, Fangbin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'14"	00:10'52"
3	05'13"	00:16'05"
4	05'09"	00:21'14"
5	05'14"	00:26'28"
5.6	08'45"	00:31'45"

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