sam 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

sam 桃園
ID 13363

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2.5 km | 00:13:44 | 05:30/km

日期: 2016-11-02 20:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'32" / 05'30" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'30"

(11'01")

05'30"

1000 / 2000

3

02'42"

(13'44")

05'27"

496 / 2496

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張清忠, Louis 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'30"	00:11'02"
2.5	05'28"	00:13'45"

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