5.7 km | 00:37:37 | 06:38/km日期: 2016-11-02 06:50 - 總爬升: 118 m - 地點: 淀川河川公園 - 平均心率: 157 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'40" / 06'32" / 08'20" / 06'59" / 06'01" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'19" (+02'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" | 660 / 5660 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
54.82 km 
ASICS GT2000 累積 :
1375.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 06'32" | 00:12'12" |
| 3 | 08'20" | 00:20'32" |
| 4 | 06'59" | 00:27'31" |
| 5 | 06'01" | 00:33'32" |
| 5.7 | 05'45" | 00:37'20" |
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