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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    全馬 | 03:28:05 | 04:55/km | 第28馬
    2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
    官方成績
    日期2025-01-05
    成績03:28:05
    總名次13 / 836
    分組名次4 / 210
    平均速度04:55/km
    官方證書
    Chief Lunger

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'34")
    		00:23'34" (+01'45")00:45'23"
    10 km(00:45'23")
    		00:21'49"
    15 km(01:09'02")
    		00:23'39" (+01'50")00:46'24" (+01'01")
    20 km(01:31'47")
    		00:22'45" (+00'56")
    25 km(01:57'18")
    		00:25'31" (+03'42")00:51'44" (+06'21")
    30 km(02:23'31")
    		00:26'13" (+04'24")
    35 km(02:51'36")
    		00:28'05" (+06'16")00:54'20" (+08'57")
    40 km(03:17'51")
    		00:26'15" (+04'26")
    Finish(03:28:05)

    日期: 2025-01-05 06:30 - 總爬升: 764 m - 地點: 大卓蘭地區 - 天氣: good - 平均心率: 156 - 卡路里: 2830 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 95.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'44" (+00'34")1000 / 1000
    2
    04'51"  (09'36")
    		04'51" (+00'41")1000 / 2000
    3
    04'40"  (14'16")
    		04'40" (+00'30")1000 / 3000
    4
    04'38"  (18'55")
    		04'38" (+00'28")1000 / 4000
    5
    04'39"  (23'34")
    		04'39" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'21"  (27'56")
    		04'21" (+00'11")1000 / 6000
    7
    04'16"  (32'12")
    		04'16" (+00'06")1000 / 7000
    8
    04'23"  (36'35")
    		04'23" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'10"  (40'46")
    		04'10"1000 / 9000
    10
    04'37"  (45'23")
    		04'37" (+00'27")1000 / 10000
    11
    04'40"  (50'03")
    		04'40" (+00'30")1000 / 11000
    12
    04'29"  (54'33")
    		04'29" (+00'19")1000 / 12000
    13
    04'37"  (59'11")
    		04'37" (+00'27")1000 / 13000
    14
    04'35"  (01:03'46")
    		04'35" (+00'25")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:09'02")
    		05'15" (+01'05")1000 / 15000
    16
    04'48"  (01:13'51")
    		04'48" (+00'38")1000 / 16000
    17
    05'14"  (01:19'05")
    		05'14" (+01'04")1000 / 17000
    18
    04'11"  (01:23'16")
    		04'11" (+00'01")1000 / 18000
    19
    04'20"  (01:27'37")
    		04'20" (+00'10")1000 / 19000
    20
    04'10"  (01:31'47")
    		04'10"1000 / 20000
    21
    05'32"  (01:37'20")
    		05'32" (+01'22")1000 / 21000
    22
    05'56"  (01:43'16")
    		05'56" (+01'46")1000 / 22000
    23
    04'45"  (01:48'02")
    		04'45" (+00'35")1000 / 23000
    24
    04'53"  (01:52'55")
    		04'53" (+00'43")1000 / 24000
    25
    04'22"  (01:57'18")
    		04'22" (+00'12")1000 / 25000
    26
    04'28"  (02:01'47")
    		04'28" (+00'18")1000 / 26000
    27
    05'17"  (02:07'04")
    		05'17" (+01'07")1000 / 27000
    28
    05'40"  (02:12'45")
    		05'40" (+01'30")1000 / 28000
    29
    05'10"  (02:17'55")
    		05'10" (+01'00")1000 / 29000
    30
    05'35"  (02:23'31")
    		05'35" (+01'25")1000 / 30000
    31
    05'32"  (02:29'04")
    		05'32" (+01'22")1000 / 31000
    32
    06'24"  (02:35'28")
    		06'24" (+02'14")1000 / 32000
    33
    06'00"  (02:41'28")
    		06'00" (+01'50")1000 / 33000
    34
    05'02"  (02:46'31")
    		05'02" (+00'52")1000 / 34000
    35
    05'05"  (02:51'36")
    		05'05" (+00'55")1000 / 35000
    36
    05'27"  (02:57'03")
    		05'27" (+01'17")1000 / 36000
    37
    04'55"  (03:01'59")
    		04'55" (+00'45")1000 / 37000
    38
    05'12"  (03:07'11")
    		05'12" (+01'02")1000 / 38000
    39
    04'40"  (03:11'52")
    		04'40" (+00'30")1000 / 39000
    40
    05'59"  (03:17'51")
    		05'59" (+01'49")1000 / 40000
    41
    04'52"  (03:22'44")
    		04'52" (+00'42")1000 / 41000
    42
    05'22"  (03:28'07")
    		05'22" (+01'12")1000 / 42000
    43
    00'00"  (03:28'08")
    		03'25" 4 / 42004
    台中
    Chief Lunger
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    台中
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    「2025第四屆卓蘭水果馬」
    卓蘭馬水果獎牌拼圖完成3/4

    今年第二度在鎮西堡百k前以賽代訓叩關卓蘭馬全馬，今天前10k配速比去年快，以致後繼無力，整體成績相較去年慢了2分多，不過沒關係重點在希望接下來的兩場超馬能順利完賽😊

    賽後評分: 今年的補給好像有比較弱一點🥲
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 356.39 km NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白) 累積 : 476.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
    林志威, 張家豪 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'52"00:09'36"
    304'40"00:14'16"
    404'39"00:18'55"
    504'39"00:23'34"
    604'22"00:27'56"
    704'16"00:32'12"
    804'23"00:36'35"
    904'11"00:40'46"
    1004'37"00:45'23"
    1104'40"00:50'03"
    1204'30"00:54'33"
    1304'38"00:59'11"
    1404'35"01:03'46"
    1505'16"01:09'02"
    1604'49"01:13'51"
    1705'14"01:19'05"
    1804'11"01:23'16"
    1904'21"01:27'37"
    2004'10"01:31'47"
    2105'33"01:37'20"
    2205'56"01:43'16"
    2304'46"01:48'02"
    2404'53"01:52'55"
    2504'23"01:57'18"
    2604'29"02:01'47"
    2705'17"02:07'04"
    2805'41"02:12'45"
    2905'10"02:17'55"
    3005'36"02:23'31"
    3105'32"02:29'03"
    3206'25"02:35'28"
    3306'00"02:41'28"
    3405'03"02:46'31"
    3505'05"02:51'36"
    3605'27"02:57'03"
    3704'56"03:01'59"
    3805'12"03:07'11"
    3904'41"03:11'52"
    4005'59"03:17'51"
    4104'53"03:22'44"
    4205'22"03:28'06"
    42.003'27"03:28'07"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km
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