10.1 km | 01:10:17 | 06:55/km日期: 2013-09-24 19:00 - 地點: 公司附近大直橋團練 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 06'16" / 06'14" / 06'27" / 06'39" / 06'40" / 06'53" / 06'42" / 07'38" / 07'41" / 07'42" / 10'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" | 985 / 985 |
| 2 | | 06'15" (+00'02") | 1002 / 1987 |
| 3 | | 06'27" (+00'14") | 994 / 2981 |
| 4 | | 06'38" (+00'25") | 1006 / 3987 |
| 5 | | 06'40" (+00'27") | 1002 / 4989 |
| 6 | | 06'52" (+00'39") | 1001 / 5991 |
| 7 | | 06'42" (+00'29") | 1010 / 7001 |
| 8 | | 07'37" (+01'24") | 1001 / 8003 |
| 9 | | 07'42" (+01'29") | 1007 / 9010 |
| 10 | | 07'39" (+01'26") | 1000 / 10010 |
| 11 | | 09'34" (+03'21") | 142 / 10153 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
103.40 km 
MIZUNO mizuno wave creation 13 累積 :
618.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'14" | 00:12'30" |
| 3 | 06'27" | 00:18'57" |
| 4 | 06'39" | 00:25'36" |
| 5 | 06'40" | 00:32'16" |
| 6 | 06'53" | 00:39'09" |
| 7 | 06'42" | 00:45'51" |
| 8 | 07'38" | 00:53'29" |
| 9 | 07'41" | 01:01'10" |
| 10 | 07'42" | 01:08'52" |
| 10.1 | 10'11" | 01:10'17" |
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