8.8 km | 00:49:42 | 05:39/km日期: 2012-07-20 20:37 - 地點: 新竹工業區 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
Pace: 05'18" / 05'16" / 05'19" / 05'22" / 05'25" / 05'25" / 06'15" / 06'20" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'02") | 1013 / 1013 |
2 | | 05'15" | 1006 / 2019 |
3 | | 05'18" (+00'03") | 1010 / 3029 |
4 | | 05'23" (+00'08") | 1004 / 4034 |
5 | | 05'22" (+00'07") | 1001 / 5036 |
6 | | 05'25" (+00'10") | 1008 / 6044 |
7 | | 06'17" (+01'02") | 1008 / 7052 |
8 | | 06'22" (+01'07") | 1007 / 8060 |
今天不戴心跳表,5'30定速6km,跑完的心得是~也許再ㄍ一ㄥ 1km,我就看到天堂了!不知目前狀況是否能順利完成我的第二馬?
7月累積里程 : 160.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'16" | 00:10'34" |
3 | 05'19" | 00:15'53" |
4 | 05'22" | 00:21'15" |
5 | 05'25" | 00:26'40" |
6 | 05'25" | 00:32'05" |
7 | 06'15" | 00:38'20" |
8 | 06'20" | 00:44'40" |
8.8 | 06'28" | 00:49'42" |