Koala 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Koala 基隆
ID 189727

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半馬 | 01:36:35 | 04:34/km | 第25半馬

第三屆安樂盃瑪陵生態園區公益馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:36:35
總名次	5 / 300
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

官方證書

Koala

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'00")

00:23'00" (+02'58")

00:48'02" (+04'47")

10 km

(00:48'02")

00:25'02" (+05'00")

15 km

(01:11'15")

00:23'13" (+03'11")

00:43'15"

20 km

(01:31'17")

00:20'02"

Finish

(01:36:35)

日期: 2016-10-30 08:00 - 總爬升: 393 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

基隆

Koala

·

基隆

Koala

·

繼上週基福馬後再度守下家鄉馬

賽前宣言: 連續兩年參加自家賽事

賽後評分: 在地賽事辦得不錯跑完還有三兄弟豆花無限暢飲
給 5 星

10月累積里程 : 323.04 km

Brooks T7 Racer-綠黑累積 : 1810.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

柯宏昇 , 陳兆萬和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'30"	00:08'45"
3	04'45"	00:13'30"
4	04'30"	00:18'00"
5	05'00"	00:23'00"
6	05'21"	00:28'21"
7	05'57"	00:34'18"
8	04'39"	00:38'57"
9	04'50"	00:43'47"
10	04'15"	00:48'02"
11	04'30"	00:52'32"
12	05'06"	00:57'38"
13	04'52"	01:02'30"
14	04'12"	01:06'42"
15	04'33"	01:11'15"
16	03'57"	01:15'12"
17	04'12"	01:19'24"
18	04'20"	01:23'44"
19	03'36"	01:27'20"
20	03'57"	01:31'17"
21	03'57"	01:35'14"
21.4	03'39"	01:36'32"

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成績 : 04:56:26

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