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    林采蓁 南投
    ID 64738
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林采蓁 
    全馬 | 06:07:11 | 08:42/km | 第5馬
    第四屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-30
    成績06:07:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'26")
    		00:31'26"01:13'50"
    10 km(01:13'50")
    		00:42'24" (+10'58")
    15 km(01:59'00")
    		00:45'10" (+13'44")01:28'01" (+14'11")
    20 km(02:41'51")
    		00:42'51" (+11'25")
    25 km(03:24'52")
    		00:43'01" (+11'35")01:25'39" (+11'49")
    30 km(04:07'30")
    		00:42'38" (+11'12")
    35 km(04:52'27")
    		00:44'57" (+13'31")01:38'10" (+24'20")
    40 km(05:45'40")
    		00:53'13" (+21'47")
    Finish(06:07:11)

    日期: 2016-10-30 06:28 - 總爬升: 684 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 150
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'52"  (12'04")
    		05'52"1000 / 2000
    3
    06'14"  (18'18")
    		06'14" (+00'22")1000 / 3000
    4
    06'23"  (24'42")
    		06'23" (+00'31")1000 / 4000
    5
    06'43"  (31'26")
    		06'43" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'30"  (39'56")
    		08'30" (+02'38")1000 / 6000
    7
    09'18"  (49'14")
    		09'18" (+03'26")1000 / 7000
    8
    06'45"  (56'00")
    		06'45" (+00'53")1000 / 8000
    9
    08'18"  (01:04'18")
    		08'18" (+02'26")1000 / 9000
    10
    09'28"  (01:13'47")
    		09'28" (+03'36")1000 / 10000
    11
    08'20"  (01:22'07")
    		08'20" (+02'28")1000 / 11000
    12
    08'09"  (01:30'17")
    		08'09" (+02'17")1000 / 12000
    13
    08'24"  (01:38'42")
    		08'24" (+02'32")1000 / 13000
    14
    09'16"  (01:47'59")
    		09'16" (+03'24")1000 / 14000
    15
    11'01"  (01:59'00")
    		11'01" (+05'09")1000 / 15000
    16
    10'33"  (02:09'33")
    		10'33" (+04'41")1000 / 16000
    17
    06'45"  (02:16'19")
    		06'45" (+00'53")1000 / 17000
    18
    07'42"  (02:24'02")
    		07'42" (+01'50")1000 / 18000
    19
    09'28"  (02:33'30")
    		09'28" (+03'36")1000 / 19000
    20
    08'20"  (02:41'51")
    		08'20" (+02'28")1000 / 20000
    21
    07'54"  (02:49'45")
    		07'54" (+02'02")1000 / 21000
    22
    08'35"  (02:58'20")
    		08'35" (+02'43")1000 / 22000
    23
    07'23"  (03:05'44")
    		07'23" (+01'31")1000 / 23000
    24
    08'28"  (03:14'12")
    		08'28" (+02'36")1000 / 24000
    25
    10'39"  (03:24'51")
    		10'39" (+04'47")1000 / 25000
    26
    09'35"  (03:34'27")
    		09'35" (+03'43")1000 / 26000
    27
    09'25"  (03:43'52")
    		09'25" (+03'33")1000 / 27000
    28
    07'46"  (03:51'38")
    		07'46" (+01'54")1000 / 28000
    29
    08'10"  (03:59'49")
    		08'10" (+02'18")1000 / 29000
    30
    07'40"  (04:07'30")
    		07'40" (+01'48")1000 / 30000
    31
    07'27"  (04:14'57")
    		07'27" (+01'35")1000 / 31000
    32
    06'48"  (04:21'46")
    		06'48" (+00'56")1000 / 32000
    33
    09'50"  (04:31'36")
    		09'50" (+03'58")1000 / 33000
    34
    10'24"  (04:42'01")
    		10'24" (+04'32")1000 / 34000
    35
    10'25"  (04:52'26")
    		10'25" (+04'33")1000 / 35000
    36
    11'52"  (05:04'18")
    		11'52" (+06'00")1000 / 36000
    37
    12'44"  (05:17'02")
    		12'44" (+06'52")1000 / 37000
    38
    08'37"  (05:25'39")
    		08'37" (+02'45")1000 / 38000
    39
    09'31"  (05:35'11")
    		09'31" (+03'39")1000 / 39000
    40
    10'27"  (05:45'39")
    		10'27" (+04'35")1000 / 40000
    41
    10'48"  (05:56'27")
    		10'48" (+04'56")1000 / 41000
    42
    09'56"  (06:06'24")
    		09'56" (+04'04")1000 / 42000
    43
    00'46"  (06:07'10")
    		05'31" 140 / 42140
    賽前宣言: 自己家鄉的馬，不跑怎說的過去
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 68.26 km NIKE WMNS NIKE AIR ZOOM ELITE 8 累積 : 410.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Yang Bing Yue , 老莫 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Alex Alex Alex 恭喜順利完成賽事
    超讚!
    2016-10-30 15:31 ·
    saulong 恭喜順利完賽
    2016-10-30 16:17 ·
    方英傑 恭喜完賽!
    2016-10-30 20:56 ·
    林采蓁 謝謝大家
    2016-10-31 09:18 ·
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'53"00:12'05"
    306'14"00:18'19"
    406'24"00:24'43"
    506'43"00:31'26"
    608'31"00:39'57"
    709'18"00:49'15"
    806'46"00:56'01"
    908'18"01:04'19"
    1009'31"01:13'50"
    1108'18"01:22'08"
    1208'10"01:30'18"
    1308'25"01:38'43"
    1409'16"01:47'59"
    1511'01"01:59'00"
    1610'34"02:09'34"
    1706'45"02:16'19"
    1807'43"02:24'02"
    1909'29"02:33'31"
    2008'20"02:41'51"
    2107'54"02:49'45"
    2208'35"02:58'20"
    2307'24"03:05'44"
    2408'30"03:14'14"
    2510'38"03:24'52"
    2609'39"03:34'31"
    2709'22"03:43'53"
    2807'46"03:51'39"
    2908'11"03:59'50"
    3007'40"04:07'30"
    3107'27"04:14'57"
    3206'50"04:21'47"
    3309'50"04:31'37"
    3410'24"04:42'01"
    3510'26"04:52'27"
    3611'52"05:04'19"
    3712'44"05:17'03"
    3808'37"05:25'40"
    3909'32"05:35'12"
    4010'28"05:45'40"
    4110'48"05:56'28"
    4209'57"06:06'25"
    42.105'28"06:07'11"

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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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