Denny Lin 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Denny Lin 台北市
ID 141598

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半馬 | 02:19:09 | 06:35/km | 第4半馬

2016 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2016-10-30
成績	02:19:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'03")

00:31'03" (+00'01")

01:04'04"

10 km

(01:04'04")

00:33'01" (+01'59")

15 km

(01:35'06")

00:31'02"

01:08'42" (+04'38")

20 km

(02:12'46")

00:37'40" (+06'38")

Finish

(02:19:09)

日期: 2016-10-30 06:02 - 卡路里: 1196 Cal - 總步數: 22682 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'37" (+00'28")

1001 / 1001

186 / 95

2

05'47"

(11'25")

05'46" (+00'37")

1001 / 2003

183 / 94

3

06'20"

(17'45")

06'19" (+01'10")

1002 / 3005

180 / 87

4

06'49"

(24'34")

06'45" (+01'36")

1007 / 4013

176 / 83

5

06'32"

(31'06")

06'29" (+01'20")

1005 / 5018

174 / 88

展開計圈分析

兄弟馬

賽後評分: 兄弟馬
給 4 星

10月累積里程 : 104.26 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'47"	00:11'25"
3	06'20"	00:17'45"
4	06'45"	00:24'30"
5	06'33"	00:31'03"
6	07'02"	00:38'05"
7	06'44"	00:44'49"
8	07'20"	00:52'09"
9	06'02"	00:58'11"
10	05'53"	01:04'04"
11	05'50"	01:09'54"
12	06'19"	01:16'13"
13	06'09"	01:22'22"
14	05'57"	01:28'19"
15	06'47"	01:35'06"
16	07'30"	01:42'36"
17	07'38"	01:50'14"
18	07'08"	01:57'22"
19	08'19"	02:05'41"
20	07'05"	02:12'46"
21	06'10"	02:18'56"
21.0	22'20"	02:19'09"

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成績 : 04:56:26

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