Sheng Wei Lin 2016/10/30 訓練日誌

Sheng Wei Lin 高雄
ID 209944

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Sheng Wei Lin

23.5 km | 03:34:48 | 09:08/km | 第7半馬

2016世界骨鬆日路跑

官方成績
日期	2016-10-30
成績	03:34:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'13")

00:38'13"

01:26'08" (+00'42")

10 km

(01:26'08")

00:47'55" (+09'42")

15 km

(02:07'37")

00:41'29" (+03'16")

01:25'26"

20 km

(02:51'34")

00:43'57" (+05'44")

Finish

(03:34:48)

日期: 2016-10-30 06:01 - 總爬升: 275 m - 卡路里: 1798 Cal - 總步數: 19732 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'12"

(07'12")

07'10" (+00'36")

1002 / 1002

165 / 84

07'32"

(14'44")

07'32" (+00'58")

998 / 2001

164 / 80

08'04"

(22'48")

08'03" (+01'29")

1001 / 3003

160 / 77

07'44"

(30'32")

07'40" (+01'06")

1007 / 4011

163 / 79

07'41"

(38'13")

07'45" (+01'11")

990 / 5001

163 / 78

展開計圈分析

10月累積里程 : 45.80 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Sheng Wei Lin, 徐春霖和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'32"	00:14'44"
3	08'04"	00:22'48"
4	07'39"	00:30'27"
5	07'46"	00:38'13"
6	09'18"	00:47'31"
7	09'24"	00:56'55"
8	11'05"	01:08'00"
9	10'45"	01:18'45"
10	07'23"	01:26'08"
11	10'31"	01:36'39"
12	09'25"	01:46'04"
13	06'39"	01:52'43"
14	07'09"	01:59'52"
15	07'45"	02:07'37"
16	08'22"	02:15'59"
17	07'52"	02:23'51"
18	09'16"	02:33'07"
19	09'39"	02:42'46"
20	08'48"	02:51'34"
21	11'15"	03:02'49"
22	10'04"	03:12'53"
23	09'17"	03:22'10"
24	08'19"	03:30'29"
24.2	20'51"	03:34'48"